高三开学时间 全国又有两地公布高三开学时间，一个4月7日，一个3月25日！

广西壮族自治区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组指挥部18日晚间发布通知，全区高三、初三年级将于2020年4月7日正式开学。18日晚，广西壮族自治区新型冠状病毒感染肺炎防治领导小组指挥部发布通知，全区高三、高三年级将于2020年4月7日正式开学。

3月18日，宁夏回族自治区发布了《关于加快建立适应疫情防控的校园教学秩序的实施方案》。根据《方案》，3月25日前，初三、初三学生原则上恢复正常教学。

表扬率先开学的省份！我相信这些省市一定是在所有关于开学的事情都安排好了之后才决定开学的！我们也期待其他省份尽快满足教育部颁发的三个条件，在做好充分准备后，尽快通知高三学生返校。

那么如何利用好开学过渡期呢？

浙江省中小学校心理健康教育指导中心办公室向家长和学生提出了12条建议。今天，边肖分享了这12条建议，希望对大家有所帮助。

一个

现阶段要继续做好个人防护，帮助防控疫情。目前疫情传播已初步得到遏制，但家长一定不能掉以轻心，要继续指导和配合孩子工作，继续做好个人防护，采取“少出门、不聚集、戴口罩、勤洗手”等防护措施，帮助防控疫情。

2

现阶段积极配合调查，发现异常及时汇报。家长和学生应积极与社区和学校合作，调查并密切关注他们的身体状况。如果父母发现自己或孩子身体不适，如发烧、干咳、喉咙痛、疲劳等。，应及时告知社区和学校，并积极就医。

三

现阶段要适当增加体育锻炼，提高免疫力。长时间呆在家里，家长和同学需要“动一动”，保证每天在家至少有半个小时的室内运动时间。小学生可以和父母一起做亲子或游戏运动，初高中可以做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动。

目前，除疫情特别严重的地区外，家长和学生可以在自我保护的情况下，适当开展户外运动，增强体质，提高免疫力。

四

现阶段，注意感人的故事，增强孩子的道德情操。家长应继续在网络中积极做好疫情防控知识的宣传者、实践者和正能量的传播者。这次疫情有传言，更多的是逆行抗疫人非常感人的高尚表现。家长要引导孩子辨别信息的真实性，多关注抗疫人感人的故事和全国上下的共同努力，给孩子注入积极的心理能量，提高孩子感恩、负责、助人的道德品质。

五

现阶段要共同参与家庭学习，培养良好的学习习惯。学生的学习成绩在很大程度上与他们的学习习惯和时间管理能力有关。家长应鼓励和配合孩子利用丰富的网络教学资源和微课开展自学、研究和探究活动，帮助孩子树立“停课、学”的意识，养成良好的学习习惯，提高自学能力。

六

现阶段，做好示范和督导工作，重视眼部健康。长期在家生活，孩子上网或看电视时间长，视力普遍下降。家长要以身作则，避免长时间使用手机或互联网，定期督促孩子按计划完成家庭学习任务，控制上网和看电视时间，注意眼睛健康。

七

现阶段，好好利用“亲子时间”，保持积极乐观的心态。在这个特殊而难得的“亲子时光”，父母要合理规划家庭活动，好好陪伴，引导孩子参与家务，学习生活技能。

同时，家长要关注和引导孩子科学地了解疫情的发展，保持积极乐观的心态，不要过于担心和担心，调整心态，做好开学前的心理准备。

八

开学前一周，调整生活节奏，更接近学校生活。如果确定了开学时间，家长和学生要在开学前一周调整好家庭生活节奏，向学校生活节奏靠拢。为了更好的适应校园生活，家长可以参考学校的作息时间和开学前一周的作息时间，模拟学校生活场景，安排孩子起床、运动、学习、吃饭、放松、睡觉的时间。

九

开学前一周，做好返校清单，准备好细节。开学前一周，家长和学生应及时与老师联系，明确返校要求。家长要和孩子一起列出返校清单，包括作业清单、学习用品清单、学习目标清单、问题障碍清单等。，并一起准备返校学习所需的各种细节，针对各种可能出现的情况制定计划和方案。

10

开学后继续做好个人防护，注意环境和个人卫生。开学后，家长和学生在往返学校的途中应继续注意个人防护，尽量避免参加聚会等集体活动，加强饮食和营养，多喝开水。在学校，要注意环境和个人卫生，保持庇护所通风良好，勤洗手，不随地吐痰。

11

开学后，遵守学校的相关规定，消除过度焦虑。学校作为人员密集、交流频繁的地方，开学前已经进行了充分的消毒和卫生处理，有足够的安全保障，家长和学生不用太害怕和紧张。

学生应该做的是:遵守学校的相关规定，科学保护，注意而不过度。一方面，家长要教育孩子科学防护，如洗手方法、体温测量方法，教室、宿舍要经常通风；另一方面，家长要提醒孩子要相信学校，避免重复洗手测温和不必要的消毒等过度的防护行为，尽快进入正常的学习生活。

12

开学后，消除偏见，善待身边的同学。开学后，家长和学生普遍担心学校或班级是否有重点疫区的学生或发烧学生。这种担心是可以理解的，甚至有助于防控疫情，增强人们的保护意识。但要求家长和学生不要排挤和歧视重点疫区的学生，要以适当的方式关心身边的学生，形成良好的人际交往。

我见过很多家长在后台留言说孩子脖子疼，肩膀疼，腰疼。最后送你一个小妙招，骨科主任示范缓解肩颈背痛的动作，拉伸筋骨的四招。赶紧试试。