当前位置:澎娱新闻网 > 深度国际 > 正文

低碳水 一周低碳水食谱

导语:一周最严格的低碳水饮食就是生酮饮食。最好是不吃谷物,因为碳水在其他食物中也是存在的,所以说没有零碳水饮食。油是非常重要的,最好的油是橄榄油,椰子油、黄油、猪油等饱和脂肪。如果说个人饮食需要油的话,最好用橄榄油或黄油。

一周最严格的低碳水饮食就是生酮饮食。最好是不吃谷物,因为碳水在其他食物中也是存在的,所以说没有零碳水饮食。油是非常重要的,最好的油是橄榄油,椰子油、黄油、猪油等饱和脂肪。如果说个人饮食需要油的话,最好用橄榄油或黄油。

注意事项:不可以食用一切零食饮料,可以喝牛奶,白开水或豆浆来代替咖啡,咖啡是黑咖啡。能多运动还是要多运动的。水果最好食用低糖的,蔬菜随便,什么都可以,土豆地瓜等淀粉多的不可食用。鸡蛋不喜欢多吃的可以换成豆腐,蔬菜不可用油炒,一定少盐、少糖。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表澎娱新闻网_最近新闻热点大事件_今日热点新闻_每日娱乐新闻立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.pengyushicai.com/guoji/959640.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:高海宝 高海宝李海银是什么电视剧 下一篇: 宥胜 许玮宁王宥胜裸身拍水中吻戏