首页 > 数码科技 正文

心率90多有什么危害 心脏跳得快和跳的慢对健康有什么影响?养护心脏,这几件事别忘了做!

心脏的跳动代表生命的存在,心率,尤其是静息心率(在安静状态下测得的),是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标。

在日常生活中,仍然有很多人把心率和长寿联系在一起——有人认为心跳快说明身体活力强;有些人认为心跳越慢越好,心脏可以工作得更久...

医生说,不同的人心率不一样,但是跳的太快或者太慢或者不规律都是有问题的。

一个

心率,在这个范围内更好

人体的正常静息心率为60-100次/分钟。

心率会受到一些因素的影响:比如新生儿心跳较快,老年人心跳较慢;体力劳动、剧烈运动或情绪变化,如震惊、紧张、恐惧、愤怒等。,心率会加快,而睡觉休息时心率会变慢;此外,一般成年女性的心跳略快于男性。

但只要你的心跳在正常范围内波动,就是健康的心跳。

目前没有明确的证据支持心跳速度是否与寿命有关。但相关研究表明,长期心率低于50次/分钟,或长于80次/分钟,会增加人的死亡率!

因此,将心率保持在60-80次/分钟更有利于健康。

一个

长期心动过缓的后果

当心率低于每分钟60次时,属于心动过缓,会导致心脏泵血不足,导致体内缺血缺氧,引起头晕、乏力、心脏增大、心力衰竭、恶性心律失常,甚至休克猝死。

2

长期心跳加速的后果

心脏有楼上楼下两层。楼上叫中庭,楼下叫脑室。心房和心室不是同时搏动的,而是心房先收缩,血液流向心室,然后从心室打到全身。

如果心跳过快,有两种情况:

第一,心房跳动过快,会有心悸胸闷。严重者,可能有脑梗死的风险;

二是心室搏动过快,可能导致心悸、头晕、心室颤动、猝死。

2

心跳异常可能是由疾病引起的

如果突然出现心跳紊乱,要警惕隐藏的疾病:

一个

甲状腺疾病

甲状腺功能异常会影响心脏。因为它分泌的甲状腺激素是一种全身性性激素,它影响所有器官,特别是心脏,并能调节血压、心率、心肌耗氧量和收缩力、心脏功能等。

和甲状腺功能减退一样,甲状腺激素分泌过少会削弱心肌收缩功能,影响心脏电活动的产生和传导,进而导致心跳减慢和阻滞;

甲亢,甲状腺激素分泌过多,会使血压升高,心跳加快。

甲亢或甲减引起的心脏病是可逆的,只要甲状腺功能得到控制,心脏病通常会“愈而不愈”。但如果我们不够重视,不及时治疗,重症会导致心力衰竭甚至死亡!

2

肾病

肾脏疾病引起的心跳缓慢分为永久性和可逆性。

肾脏疾病发生时,肾功能下降,血钾代谢紊乱,高钾血症导致心跳减慢、窦性心动过缓,此时可逆;

肾病末期,肾功能完全丧失,体内的废物和毒物无法消除。如果不及时治疗,这些有害废物会对心脏造成损害和损伤,进而导致心跳缓慢甚至心力衰竭。这时候愈合后效果就忽略了。

心房颤动

心房颤动分为两种——一种是阵发性心房颤动,心跳快而混乱;第二种是持续性房颤,心跳缓慢但混乱。

房颤是一种非常危险的心律失常,会使死亡风险增加2倍,中风风险增加5倍以上!

但三分之一的房颤患者无明显症状,部分患者可能出现心悸、乏力、胸闷、头晕、活动后乏力、入睡困难等症状。如何检测自己有没有房颤?

房颤自测

摸摸脉搏。正常脉搏有节奏。如果脉搏忽快忽慢,或跳动过快,则可能提示房颤。也可以佩戴心率测量仪观察心率的变化。

观察排尿情况。如果尿频但尿量正常并伴有心悸,则可能提示房颤。

如果出现以上不适症状,最好及时去医院做心电图检查。

睡眠呼吸暂停综合征

这类患者夜间可能打鼾甚至出现呼吸暂停,而通气和通气功能障碍则可能引起低氧血症和心动过缓等心律失常,甚至可能诱发夜间心绞痛和心肌梗死。

这类患者除了夜间睡眠异常外,白天还会出现嗜睡、困倦、头晕、乏力、头痛等不适。

心跳异常的病理原因有很多。只有找出原因,积极治疗原发疾病,才能防止进一步的损害。

每日滋养心脏的三个步骤

一个

坚持锻炼:调整心率,建立侧支循环

坚持有氧运动,如散步、瑜伽、健美操等。,可有效降低静息心率,并持续三个月左右,可明显提高心率。

此外,更重要的是,科学的运动可以帮助刺激身体建立侧支循环,为堵塞的血管寻找新的“通道”。

比如冠状动脉突然被血栓堵塞,就会引起急性心肌梗死。但如果其他正常血管在逐渐变窄闭塞时能伸出援手,建立侧支循环,则能更好地保证血液的畅通,帮助心肌供血,挽救生命。

2

心脏营养的“守护神”

合理的饮食搭配对心脏健康起着重要的作用,饮食中的许多营养物质可以帮助增强心脏:

矿物质中排名第一的“护心”元素,能抑制心肌兴奋性,控制心率;还能排出体内多余的钠,稳定血压,减轻心脏负担。香蕉、木瓜、蘑菇、土豆都是富含钾的食物,可以适当食用。

ω-3脂肪酸

这种多不饱和脂肪酸有助于预防全身炎症反应和心血管疾病,并保护心脏。

哈佛大学研究发现,每周吃一两次鱼,摄入约2克ω-3脂肪酸,可使心脏性猝死风险降低36%,死亡可能性降低17%。

除了深海鱼类如鲑鱼和沙丁鱼,核桃、亚麻籽、紫苏籽和从中提取的油也是ω-3脂肪酸的良好来源。

镁可以帮助调节“三高”。人体缺镁可导致心动过速、心律失常、心肌坏死和钙化。如谷类、豆类、苋菜、蘑菇、芝麻等。,可以酌情多吃。

护心点

曲池穴

可用于退烧、降血压等;也可用于因心脏和心肌供血不足而出现胸闷、胸痛、呼吸困难和出汗的情况。

肘部弯曲90度,肘部水平线与肘窝骨边缘中间凹陷。

用切指法按摩曲池穴至少100次。

内关穴

可缓解房颤,改善心律失常。通常在紧急情况下使用。

手腕条纹上方两英寸。揉捏方法同上。

曲池穴和内关穴有协同作用,可以对没有疾病的人起到很好的保健作用。

医院介绍

郑州奥美康复医院是一所集“医疗、康复、保健、养老”为一体的二级康复医院。位于郑州市CBD核心商务区,总建筑面积1万多平方米,床位110张,环境优美。是郑州室内花园康复医院。

海报

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

相关推荐

射手座喜欢什么样的女生 射手座男生喜欢什么样的女生

射手座喜欢什么样的女生 射手座男生喜欢什么样的女生

睁开眼睛,享受运动乐观和积极是射手男的代名词,热爱运动也是射手男的标签之一,所以射手男喜欢的女生一定要和自己有相同的兴趣。性格开朗活泼,有话要说的女生才是自己要找的。和这样的女生相处,她们更...

21-07-20 0 0

感谢您的支持