司康饼做法 早餐想吃“司康饼”不用买，1碗面粉就能做8个，足够全家人吃！
实时热点导语：今日指南:烤一次！原装VS全麦，羽衣甘蓝片，蜂蜜燕麦软饼干，烤箱烘焙健康食品！早餐不需要买烤饼。一碗面粉可以做八个烤饼，够全家吃了！ 今天，我想分享我最近经常吃的早餐、下午茶和健康零食 这篇
今日指南:烤一次！原装VS全麦，羽衣甘蓝片，蜂蜜燕麦软饼干，烤箱烘焙健康食品！早餐不需要买烤饼。一碗面粉可以做八个烤饼，够全家吃了！
今天，我想分享我最近经常吃的早餐、下午茶和健康零食
这篇文章的重点是烤饼，
但是，当它冻结时，你可以方便地准备另外两种材料
我不太喜欢烘焙的原因之一就是等啊等。
总是等着我的心脏不安
幸运的是，有大烤箱可以同时做三件事
虽然坦白说也是为了省电XDDD
燕麦片100克，坚果适量，一米米盐(省)，蜂蜜30克，清水约40-50毫升，一汤匙油约15-20克
这个量可以做成10片左右
坚果籽我这次用的是杏仁+南瓜子+猕猴桃籽。
也可以加入干果
油可以变成坚果酱，
这次我用芝麻酱
至于清水，乳制品也可以。
目的纯粹是调整粘度。
因为太粘，不容易成型
*烤箱预热
因为面团又湿又粘，
记得在桌子上撒粉+面团面+擀面杖避免粘
杆打开后，对折或切成三份，叠在一起。
可以重复两三次
手头没有拿杯子的模具。
我用电饭煲的饭杯
(但是我觉得不锈钢模具比较好，平均力不满意烤出来的形状。)
或者直接切成三角形或正方形
模具上沾有粉末以避免粘着
刷上蛋液，
在190度烘烤20分钟
*烤饼把羽衣甘蓝和饼干放在上层，放在下层
这次我用的是2000型全麦面粉。
可能是因为灰分含量高，
顶部容易开裂突出QQ
如果羽衣甘蓝不够干，
只用烤箱的余热继续烘干五分钟
我用的是浓稠的传统燕麦片(GI值比速溶燕麦片低)
口味偏软饼干。
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