女人老发脾气是不是病 为什么我总是对孩子没耐心 总想发脾气

我的女儿3岁2个月，听话的时候，挺讨人喜欢的；可当她不听话的时候，我的脾气一下就暴躁起来，无法控制，可过后我又非常后悔。其实，女儿还算是一个很乖的孩子，我知道是我自己常常没有耐心。只要我自己心里不痛快，孩子再一闹，我不是打她就是大声吼她。

我也知道这样做对孩子不好，可就是忍不住。说来奇怪，我对其他人就完全不一样，朋友们都说我性格好，很随和，和老公也只是偶尔生生气，这是为什么呢？为什么我总是对孩子没有耐心呢？有什么好的办法可以制止我这种行为吗？—— 一位坏脾气的妈妈

坏脾气的妈妈：

你好！信中，你在为自己对女儿没耐心而自责，同时也为自己对别人随和却对女儿暴躁而困惑。可能很多妈妈都曾经有过这样的苦恼，我能理解你的感受。其实，再好的妈妈也有发脾气的时候，只不过有的妈妈是在要发脾气的时候就意识到了，及时停止；有的是在发完脾气后才觉得后悔。

那么怎么才能像那些好妈妈那样，对孩子有耐心，而且不发脾气呢？咱们可能需要仔细梳理一下，这些“坏脾气”是从哪里来的，找到了来源，或许我们就可以找到让它离去的好办法。

首先，认识一下“耐心”的含义。

词典是这么解释“耐心”的：第一个含义是“不急躁，不厌烦”，主要反映的是一个人对人对事的方式方法问题；第二个含义是指“不急躁、不厌烦的性格”，这个反映的是一个人的个性问题。从信中可以看出，你对他人一般情况下脾气都很好，也很有耐心，大家对你的评价也不错，由此，可以排除你个性方面的问题。也就是说，我们需要把重点放在你对待女儿的方式方法上。

其次，梳理你对女儿没耐心的几种情况。

相信你对于自己没耐心这个问题，一定想过很多改进的办法，之所以效果不好，很有可能是你的方法对的是“症”，却没有对“本”。

第一种情况：女儿“不听话”时你就表现出“没耐心”。

女儿的“不听话”是“症”，对你来说就是一个“挫折事件”，从而激发了你内心的焦躁情绪。婴幼儿阶段是亲子矛盾的高发期。主要原因在于，此时家长读不懂孩子的心理需求，或者家长想当然地用成人的想法代替孩子的想法。比如当孩子不听话时，很多家长就认为是孩子故意在捣乱，于是难免急躁。

如果换一个角度看，可能会发现事情原来完全不是你想像的那样，是大人没有“听懂孩子的话”。孩子的话，不见得都是语言，他的情绪、表情、动作等非言语行为都是他的“话”。孩子与家长之间的冲突，更多的应该是家长不理解孩子。只有先弄清孩子想做什么，你才能引导他用合适的方式去实现，问题也才能真正得到解决。

第二种情况：心里不痛快，孩子再一闹，你就对孩子发脾气、没耐心。心里不痛快，尤其情绪上来的时候，要保持好的脾气对每一个人都是一个不小的挑战，更不用说孩子再来“凑热闹”。

在这个时候，对女儿发脾气，根源上不在于孩子做了什么，而是你的处理方式有问题。有一种情绪处理方式叫“情绪应对”，情绪上来后，不管三七二十一，对着别人就大吼大叫，别人成了自己情绪的替罪羊，至于别人和自己情绪之间的联系，从不认真思考。

这样的人对自己的情绪没有觉察力、也没有控制力。所以，你对女儿的“没耐心’，可能反映的是你自身情绪管理能力的不足。

建议你当自己情绪不好时，能自觉地远离孩子，让自己平静一下，想清楚“我为什么生气，为什么烦躁”，着眼于解决当前的问题，而不是一味地发泄情绪，从而慢慢培养对自己情绪的觉察和控制能力，降低发脾气的程度和频率。

如果你不小心冲着孩子发了脾气，你要等平静下来时，回过头来想一想当时宝宝是怎样激怒自己的，客观分析一下你刚才不愉快的感受是孩子带给你的，还是你原本就有的，这件事对自己和宝宝有什么影响，危害宝宝的安全？影响自己休息？给别人添麻烦？还是宝宝在表达你尚未察觉的感情需要？有没有更好的处理方式？等等，多一些这样的反思，你就能慢慢学会控制自己的情绪，让暴躁发作得晚一些、慢一些、轻一些，以后再遇到类似的事件就会比上一次更冷静些。

第三种情况：对外人有耐心却对自己的孩子没耐心。为什么对外人脾气好，而对自己唯一的女儿却脾气不好呢？这里面有一个前提判断，那就是你认为孩子是弱小的，骂她、打她，都不会对你产生直接威胁，更不会影响你在外人眼里的形象；而对外人，你要考虑自己的社会角色，考虑外人对自己的评价，你不得不做出一些伪装，维持你与外界的关系。鉴于此，建议你思考下面几个问题。

你对外人的宽容和随和，是发自内心的吗？如果不是，那么你也很有可能会积攒许多消极情绪无法释放，回到家从女儿身上找到了出口。这样的话，就需要你梳理改善外在环境，让自己的情绪找到正常的释放渠道。

你是否常常感到心里委屈？比如上班很累了，回家还要照顾孩子、做家务？如果你觉得应酬太多的人际关系和事物令你疲惫不堪，那么建议你和老公仔细谈谈，把你的负担说出来，或者提醒他适当分担部分家务，从而减轻自己的心理压力，尽量避免把消极情绪发泄给孩子。

我很认可一个观点：父母是孩子的同龄人。作为父母，生理上可能30岁、40岁；可是当“父母”的年龄，却和孩子一般大。因此，孩子来到我们身边，就给了我们一个“再成长”的机会。我们应该学会感谢孩子，感谢孩子让我们有幸成为父母。

常怀一颗感恩的心，也会让你越来越多发现女儿带给你的快乐和欣慰，不知不觉中减少很多对女儿的“坏脾气”。

衷心祝愿你尽快成为一个好脾气的妈妈！

红枫妇女心理咨询中心 翟召博

翟召博 资深心理咨询师、培训师，国家基础教育实验中心社区与家庭教育研究所研究员，新东方教育集团家庭教育特聘专家，中国教育学会“家长教育普及工程”项目组副组长。