如何保肝护肝养肝 肝脏受损有五大迹象 专家教您如何爱肝护肝

　　3月18日，全国爱肝日。肝脏是人体重要的排毒器官，但它同时也是个“沉默”的器官，有痛苦自己忍着；可一旦向身体发出警报，往往肝脏已经受到严重损伤。专家教您如何爱肝护肝。

肝脏受损五大迹象

　　肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大征兆以及如何养肝护肝吧！

　　容易喝醉 有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

　　粉刺增多 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

　　伤口容易化脓感染 肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

　　鼻头发红 所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

　　脸色发黑 肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。

养肝护肝五大妙招

　　青色食物入肝 药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等，都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

　　早睡眠以养肝 夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时属胆经循行时段，丑时属肝经循行时段。因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。

　　戒愤怒以养肝 肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

　　补肾方能养肝 肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。

　　少食辛辣 辛辣伤血，故肝病的人不宜吃得过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。

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　　肝病患者如何护肝

　　林先生今年52岁，有慢性乙肝病史已经10多年了，但他一直以为身体很好，硬撑着，没有到医院进行规范治疗。3年前，他感觉到腹胀、尿少，到中医院肝病中心住院，检查结果一出来，他傻眼了———肝功重度损害并伴有大量腹水。林先生怎么也接受不了这个结果。

　　住院后，林先生积极配合医生进行保肝退黄治疗，并服用恩替卡韦抗病毒治疗。出院后2年多肝功正常，无腹水。林先生很高兴，自我感觉良好，就停用了药物。

　　让林先生没想到的是，半年前他再次出现乏力、腹胀、饭量明显减少，只好住院治疗，肝脏已经重度损害。唐金模医生立即予以药物治疗。经过4周的积极治疗，患者病情好转，肝功基本正常，本次住院又花了他4万多元。

　　刘先生今年45岁，平时从事办公室工作，体型偏胖，经常外出应酬喝酒，脂肪肝已经伴随他10多年了。自己并未感觉明显不适症状，没有引起重视，只是间断服用保肝药物。

　　但是到了1年前，他感觉到右肋下隐隐闷胀，来厦门市中医院肝病中心就诊，发现他已经出现早期肝硬化的症状，这让他吓了一跳：“我平常身体挺好啊，怎么出现了肝硬化？”

　　针对有慢性乙肝病史和脂肪肝的病人该如何护肝呢？

　　厦门市中医院肝病中心主任医师唐金模表示，很多患者出院后自我感觉良好，没有坚持服用恩替卡韦抗病毒治疗，殊不知对于乙肝肝硬化失代偿期的病人，核苷类抗病毒药物不可停用，一旦发现耐药，需要根据情况调整抗病毒药物。

　　脂肪肝早期经常不被人们重视，很容易拖延成中重度脂肪肝，出现肝功能异常和肝纤维化，甚至演变成肝硬化、肝癌。而治疗脂肪肝，首先必须重视调整生活方式，注意加强运动、低脂饮食、减轻体重、戒酒，不可仅依赖于药物治疗，可以辅助中药改善肝纤维化、西药保肝降酶药物。