岁月就是一把杀猪刀 不健身 岁月就是一把杀猪刀

虽然小李子依旧能坐拥一帮超模辣妹，但事实是他已慢慢走下男神的神坛，遥想当年的小李，感叹时间这把“杀猪刀”的无情与锋 利！

放任体重持续上升的还有热爱自拍的高晓松老师，看看年轻时的消瘦照片，那时花开，高老师当年可是颜值媲美玄彬的美男子。

22岁第一次当导演，年轻真瘦真好，明明可以靠脸却偏要靠才华的高老师之后渐渐有了点发福的迹象，但是依旧潇洒帅气。

之后他就和所有爱上社交媒体的明星们一样爱上了自拍，看看这一张张自拍，小编最大的感触就是这满屏全是脸！脸！脸！就连故作小脸状用45度角手挡脸都掩饰不了发福的真相。

然而，没有对比就没有伤害，明明可以颜值才华双收，如今却只能靠才华。但这并不妨碍爱他的人一直爱他，即便胖胖的大叔走上逗比路线也依然给大家带来欢乐。

可有那么一些男神，就在我们以为“杀猪刀”也对他们下手的时候，他们却奋勇挣脱，让粉丝们感动的哭喊：“我的男神回来了！”

有一个励志又悲伤的故事那就是男神米勒的变化···

一部开拓国人美剧史的《越狱》让不少男男女女们记住了剧中拥有冷静的头脑、超群的智商、再加上高挑的身材的迈克尔-斯科菲尔德，还被送上亲切的昵称“米帅”。可就在前些年，淡出银幕的米帅被拍到发福照，身材走样、肚腩凸出、双下巴……顿时让人 幻灭！

但就在前不久，阔别荧幕多时的米帅重新出山，加盟剧集《闪电侠》，在剧中饰演大反派“冷冻队长”。我们惊喜的发现，万人迷米帅又瘦回来了！帅气 程度绝对不减当年啊！

早年的大表哥是个典型的英伦大男孩

曾几何时，丹-史蒂文斯也曾是一枚乱发萌颜的英国小哥，年轻的朝气简直从大表哥的眼里喷射而出。包括直到《唐顿庄园》时期，大表哥的颜值不用怀疑，但是在粉丝心中他一直可爱多过性感。

可就在这些年，丹只身离开《唐顿庄园》开始往大荧幕发展，此后的大表哥犹如脱胎换骨一般，没了婴儿肥，蓄起络腮胡，整个人看上去窄了不少年轻了不 少，更重要的是性感了不止一点点！

所以男神女神们

坚持运动健

坚持一辈子好吗

防岁月杀猪刀的最好的武器

其实不论是谁，人到了一定年纪自然会发福，但是很多人可能认为，减肥是年轻MM、学生MM，她们年轻一代的专利，那些上了年纪的中年人，不需要保养了。你有这种想法就大错特错了。俗话说：爱美之心人皆有之。不管是十几岁的年轻人，还是四五十岁的中年人，爱美的心都是一样的。今天小编就向你们介绍一些适合中年人的减肥方法，让你们重拾自信，做中年男神女神。

生活篇

1、饮食规律

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。

运动篇

1、每周做两次力量训练

每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到 7.8%。这意味着，如果你做了力量训练肌肉增加，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。买一副漂亮的小哑铃，明天就开始!

2、修正仰卧起坐

和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平;双手放在身前;每次身体放松恢复平躺时，仅下背部着地，上背部不可以着地。确认收缩时吐气，放松时吸气，膝盖夹角、大腿和身体夹角成90度。这些是帮助你别离腹部肥胖的要诀。、

饮食篇

1、枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

2、蛋白质

蛋白质是人体必需的一种组成物质，是一切生命活动的物质基础，必不可少。但是，在摄取蛋白质的过程中要注意，动物性和植物性蛋白质各一半，并且注意控制在每公斤体重1.2～1.5公克的量。

动物性蛋白质：低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼等。