脾虚的孩子每天食谱 提醒各位家长：脾虚爱积食的孩子，往往喜欢这3种食物，要少吃

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人们常说希望孩子平安，饥寒要分三份。简单来说，想要孩子健康成长，饮食上就不要吃太多，一餐7分钟，因为孩子的脾胃还处于发育状态。

孩子可以说对甜食没有抵抗力，因为太甜的食物会刺激大脑分泌更多的多巴胺，他们会感到快乐。

长期吃甜食，容易形成糖瘾。如果你不慢慢吃糖，你会不开心。其次，甜食也容易降低肠胃的蠕动能力，食欲变差。

1.睡觉和扭动:当胃里堆积的食物过多时，会影响孩子的睡眠。躺在床上的时候，他们一遍遍睡不着，甚至会哭。

2.舌苔厚腻:食物堆积的时间越长，体内水分就越重，此时舌苔会变得更厚更白。另外，食物堆积时间过长，胃火过旺，舌苔会变黄。

3.食欲不振:胃肠道食物过多，就没有多余的空空间存放其他食物。这个时候孩子就会厌食，连喜欢的食物都吃不了多少。

4.气息重:食物堆积时间过长，容易在肠胃内发酵，此时会产生酸味，孩子一开口气息就特别重。

5.厕所气味:脾脏太弱，水湿运输受阻，导致孩子大便不正常变形，容易粘在马桶上，洗不下去。

6.腹胀腹痛:随着食物越积越多，肚子会越来越大，有时会感到腹部隐隐作痛，还会有哭声。

这时候就要给孩子消化了。常见的健脾消食食品有山楂、鸡内金、炒麦芽、茯苓、山药等。，按一定比例制成吴山软膏。

中医认为脾为后天之本。只有维持脾胃的正常运转，才能正常吸收儿童生长所需的营养。

但一旦脾胃出现问题，食物不能在胃中运输，就会诱发食欲不振、胀气、腹泻、口臭等危害，严重影响生长发育。

提醒家长，这三种食物会少给孩子吃，会加速脾虚的积累

1.冷食

孩子还小，脾胃还处于发育状态。如果他们经常吃冷的食物，如冰淇淋、冷饮和冷水果，就会危及脾胃的健康。

因为寒凉的食物会加速脾脏的衰弱，影响脾脏对水谷的运输，食物得不到很好的消化，导致食物堆积。

2.又甜又油腻的食物

另一个阻止孩子吃甜食的因素是甜食会损伤牙齿，诱发龋齿，容易引起蛀牙。

3、油腻食物

现在各种快餐满街都是，尤其是炒完之后，不利于肠胃对食物的消化，容易导致食物在体内堆积。

其次，食物油炸后含有大量油脂，会加速体内脂肪的堆积。这个时候孩子会越来越胖，更容易因为脾虚而积食。

孩子脾虚积食后，身体会有六种表现:

维护孩子的脾胃健康，每天做三件事:

第一，饮食节制

孩子的日常饮食一定要更加克制，因为孩子本身年龄比较小，可以说没有抵抗力，就会贪吃，一旦吃多了，很容易积食。

每天孩子喝水时，加1-2勺吴山软膏，能起到很好的健脾消食、加速胃肠蠕动、增强孩子食欲的作用。

第二，少吃零食

据说每一代父母，尤其是孩子的爷爷奶奶，都会经常给孩子买零食，一开口就想吃什么给什么。

然而他们不知道的是，一些带有儿童零食的食物中也含有大量添加剂，对儿童的脾胃并不是特别好。

尤其是吃多了之后，还会影响日常正常饮食，耽误晚餐的摄入，营养会不足。

第三，适当的锻炼

通常，你应该带你的孩子出去运动。没事就去公园走走跑，可以促进胃里食物的消化，帮助胃吸收食物。

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