如何调理脾胃的方法 5个动作就能调理脾胃，超简单，越来越多的家长都会了！

所以当孩子生病，正在修复的时候，少就是多。尽量吃简单一点，相信身体的自愈能力。等可以消化了，再吃高营养、高蛋白的。 到时候可以做一些食疗给孩子调理，比如八珍糕对调理脾胃效果就很好。所以当一个孩子生病正在被修复的时候，少即是多。尽量简单的吃，相信身体的自愈能力。当你能消化的时候，吃些高营养、高蛋白的东西。到时候可以给孩子做一些食疗。比如八珍糕，调理脾胃的效果很好。

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三是提升运动。《黄帝内经苏文》“玄冥五气篇”中指出“长视伤血，长卧伤气，长坐伤肉，长行伤肌”。“久坐伤肉”中的“伤肉”。伤其实是脾。因为中医的脾是主要的肌肉，久坐意味着缺乏运动，而肌肉无力反过来自然会影响脾。

真实实验

在做中医研究时，研究者需要模拟实验小鼠的脾虚情况。他们使用的方法是将小鼠连续悬浮15天，使其处于失重状态，长时间不移动。所以有增重慢、脾胸腺萎缩等反应。而这些都是脾气弱的时候才有的症状。之后研究人员给他们喂了补气的中药，这些反应得到了有效的纠正。

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因此，不活动是脾气暴躁的直接原因。因此，适当的运动有利于脾胃功能的增强。有哪些运动推荐？除了慢跑或散步，还有一个非常适合调理脾胃的动作，就是八段锦中的单举，需要单举来调理脾胃。动作要点:全身放松，自然站立，双脚分开，肩宽分开，屈膝，手掌放在腹部前方。然后举起左手，高举，右手向下压，然后交替。

为什么单举可以调理脾胃？这个动作可以通过上下推两臂充分拉动腹腔，从而激活胸肋腹的足太阴脾经和足阳明胃经，达到健脾和胃的作用。通过上下拉左右两臂，作用于中脘穴，促进胆汁和胃液分泌，改善消化系统功能。单独举手也可以刺激肩颈部的穴位，从而疏通经络，促进全身气血充盈。你可以每天固定时间做这个练习，从左到右数一组，每天做15-20组。作为亲子运动，既能健脾，又能增进亲子关系。

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第四个是22点前睡觉。其实孩子21点前睡觉比较好。我们白天放电，晚上睡觉的时候充电。如果晚上只充50%的电，白天100%释放，那50%来自哪里？就是借用身体。我们的身体能借给我们多少？孩子长大后，生长激素分泌的时间主要是晚上。晚上脾胃吸收的营养促进生长，也是脏腑器官自我修复的最佳时机。这个黄金时间哪里可以弥补？孩子应该早睡，尽量不要养成睡前看电视的习惯。不仅仅是从健康的角度，从教育的角度，他们都需要以自己的方式投入到现实世界中，用这个世界去体验自己独特的感知。

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第五条:多接触大自然可以减少过敏体质的发生。为什么农村孩子过敏少，城市多？农村孩子用小手玩泥巴，在草地上打滚，对花粉和昆虫不过敏。而城里的孩子很少看到他们在泥地里打滚。其实和任何东西接触都很少，越是与外界隔绝，适应能力就会越差。刚开始接触的越多，身体的适应能力越强，体质也会越好。

脾胃是“后天之本”，体质的调理在于脾胃。如果孩子过敏，根源大概是脾胃虚弱。多接触大自然是调理脾胃，增强体质的一种方式。如何接触大自然？出去玩不用走很远。周边的郊区和当天可以来回的自然景点也很不错。脾胃虚寒儿童常爬山，玩泥巴，小石头，摸树摸花。即使只是在公园散步，也会给孩子增加一些天然的能量，这是塑料玩具和电子产品所不能提供的。

让身体变好的方法有很多，但是没有那么多花哨的技巧或者捷径。是回归自然和正常，帮助身体的自愈能力恢复到健康状态的最好方法。你怎么想呢?分享文章，帮助更多宝宝调理脾胃。