骨盆前倾怎么矫正图解 怎么判断你骨盆是否前倾？2个方法帮你矫正体态、提高臀部力量！
深度国际导语：原创内容，擅自携带者将被追究！骨盆前倾，相信这个问题一直困扰着很多朋友。今天我就想告诉大家，如何判断我们是否有骨盆前倾的不良姿势，如何矫正我们的骨盆前倾。俗话说中医，姿势不好也是一样，越早越
第五个动作，也就是我们的外侧板支撑，我们用一只手的手肘支撑地面，然后一侧碰到我们的腰部，再往上拉。在这个动作中，我们需要控制我们的腰和腹部，并有一个受控的下降。
改善骨盆前倾的第二步是加强我们的臀部力量。
第一个动作是我们的弓步，可以很好的加强我们的臀中肌，前后脚的角度是90度。
第二个动作是我们的脚的外展。首先，我们用手握住夹具，慢慢地把脚收回来。但是要注意的是，我们拉回来的时候，屁股不需要拉回来，脚是动的。
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