疾病自测 疾病到来早自知，教你5个实用自测小方法，在家中也能做
深度国际体检对每个人都很重要。每个人都应该每年至少进行一次全面体检，但很多人可能会因为生活、工作等原因而无法定期进行年度体检。其实除了体检，一些自测的小方法也可以帮助及时发现疾病，可以对自己在家的情况有一定的了解和判断。
自测疾病有哪些实用的方法？
1、测量血管
研究表明，越多的人头部线条凸起，患心血管疾病的风险就越大。如果凸起的头线超过五条，就会有急性心肌梗死的风险。触摸耳垂也可以预测血管的受损程度，因为耳垂主要由软组织组成，是身体边缘部位身体所有部位的温度较低的部位。如果手的温度低于耳垂的温度，可以从侧面证明存在一定的末次循环缺失和血液运行不良。
2.测量糖尿病
糖尿病可以通过测试握力来预测。如果握力较之前明显下降，可能是糖尿病的前兆，因为肌肉力量与体内的各种代谢活动有关，葡萄糖代谢异常对肌肉力量的影响最为明显。另外，如果出现进食量增加、口渴频繁、排尿增多、体重减轻等这些典型的三多一少的症状，也可能是糖尿病的前期。
3.测量骨质疏松症
正常生理条件下，人的臂展应该和身高大致相等。但如果测量发现臂跨比身高长5 cm以上，那么一定程度上已经出现骨质疏松。骨质疏松症不仅见于老年人，骨量在30岁左右达到峰值后开始不同程度下降，但下降速度存在一定的个体差异。
4.测量肺功能
正常人每分钟应该呼吸16到20次左右。如果呼吸次数显著减少或增加，则表明可能存在某些肺部疾病。如果屏气时间小于30秒，也证明肺功能下降。
5.心脏功能
测量脉搏是测试心脏功能的非常好的方法之一。可以连续爬三分钟左右的台阶，然后休息三分钟，测一分钟脉搏频率。如果休息后脉搏能恢复到每分钟120下，说明心脏功能还不错，如果心率还快，可能说明心脏功能已经有问题了。
这些小自测方法非常简单、快捷、方便，具有一定的意义。但是如果身体有一些明显的变化，建议去医院做更专业的检查。另外，按时体检是非常必要的。
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