宿便的原因 我知道生病的原因了！明白腹部按摩重要性

腹部按摩和揉肚脐的重要性！

腹部按摩正在悄悄进行。除了爱人，没人知道我在按摩。

腹部按摩有什么效果？一开始很迷茫。

从按摩开始，我就没有写日记，因为我没想到后来会有神奇的效果，也不想记录按摩的过程和效果，让更多的患者受益。如果早知道我以后要写一本书，我早就仔细记录下来了。

但是有时候生活是不可预测的。我们做的一些事情不是事先安排好的。如果一个人出生了，他确切地知道自己做了什么，知道人生的一切结果，就像看一部电视剧，先知道结局，再从头看下去，会很无聊，人生会失去悬念和趣味，人生会失去波澜和意义。

科学地说，一天中最适合排便的时间是清晨。经过一夜的新陈代谢，身体里充满了毒素。早上起床后喝一大杯开水，可以有效促进肠道蠕动。但是早上的时间很宝贵，我怕上班来不及，就改中午做。

一天早上，我不小心大便了。很纳闷:前一天没怎么吃东西，哪来的那么多屎？观察好奇心，发现不对。我看到了宽松的凳子，颜色又黑又旧，和平时完全不同。

这时，一个久违的词突然闪现在我脑海里:呆在家里。我不怕你的笑话。那时候我快50岁了。只听说过老凳子，不知道是什么，也不知道为什么。天天吃，天天大便，你从哪里来？住所藏在哪里？

那天晚上，我和我的朋友吴医生聊天。

“吴医生，住宿怎么了？”

吴医生:“住所是长期滞留在肠内的老便，即通常在肠内停留3-5天而不了解大便的粪便。”

“大便是怎么产生的？你能给我讲讲吗？”

“当然。从食物消化过程来看，食物经咀嚼和口腔初步消化后，通过食道进入胃，与胃酸和各种消化液充分混合后进入肠道，经十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集形成，才能认为粪便开始形成。所以所谓大便，应该是堆积在结肠末端，准备排泄的粪便。”

“人的肠子有多长？”

“长8-10米，布满褶皱，平均每3.5厘米就有一个弯。看来山路弯弯曲曲，盘山公路显示排便并非没有阻力，通畅无阻。”

“吴医生，我每天都排便。怎么才能有凳子？”

“我刚才不是说过吗？即使每天排泄，总有一些食物残渣卡在肠襞里，在细菌的作用下变干、变质、发酵。久而久之，终于形成了厚度5-7 mm，重量5-6 kg的黑色、有气味、有毒的物质。像铁锈一样牢牢附着在肠壁上，硬度和轮胎差不多，慢慢侵蚀身体。”

“哦。留下来有什么不好？”我问。

“粪便在肠道内堆积，发酵腐烂，不断产生各种毒素和有毒气体，导致肠道环境恶化，胃肠功能障碍，进而导致内分泌紊乱、代谢紊乱和各种疾病。主要引起肛肠疾病、大便溃疡、结肠癌、心脑血管疾病、性生活障碍、脑功能障碍。毫不夸张地说，肠道问题是所有疾病的根源。”

“安排住宿应该不难吧？”

“不难吧？没那么简单。摆脱这个固执的老人并不容易。例如，当肠壁的某一部分向外鼓胀形成肠憩室时，肠内容物就会堆积在憩室中，长时间停滞而不排出。肠憩室常发生于富裕人群，因为他们的饮食太细，膳食纤维摄入不足。憩室容易发生的地方是结肠。”

啊，我终于明白了，并不是每天吃的食物都被及时淘汰了。肠憩室就像公路边上的错车道。如果一辆老爷车停在这里，在高速公路上行驶要费很大力气，还会被拖走。

"一个大腹便便的人一定有很多大便吧？"

“当然。可能有十几二十斤。”

“啊，这么多？”我很惊讶。

但我不认为他在胡说八道。应该说我比较注重保健，身材还可以，但是肚子也小。连我这种人都有老凳子。可想而知，大腹便便肯定更多。

每当看到大腹便便的人，我就担心随身带垃圾有多危险。虽然你闻不到垃圾的味道，但你身体的内部器官却饱受其害。伤害自己的内脏就是伤害自己。他们不说话，却通过外在的迹象反映出来，被疾病提醒，甚至抗议。

我继续问:“怎么防止蹲？”

“散步，多喝水，多吃蔬菜水果都是好的。”

“如果肚子里有大便，怎么消除？”

“清理大便有三种方法:第一，清理肠道。清肠有机械疗法、药物疗法、食物疗法。机械疗法更痛苦。药物治疗虽然可以消除，但最科学的方法还是食疗。除了饮食，食疗本身就是最经济有效的清肠方式。

其次，坚持适度锻炼。选择喜欢的运动，坚持锻炼，经常做俯卧撑，揉腹等。，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速粪便排出，防止肠道老化。"

第三是要有愉快的心情。肠是人类的第二大脑，情绪的好坏关系到肠的安全和消化功能的健全。"

我马上告诉他:“你说得对，大脑和肠道是紧密相连的。以前因为心情不好，肠胃有问题。”

当时他提到经常揉肚子可以去掉老凳子，但是他没有强调和突出这一点，所以我就没有注意。

后来继续坚持腹部按摩。没想到。我只觉得头脑清醒，思维敏捷，放松，走路像燕子一样轻盈。上楼，我没觉得沉重；上班，不觉得累。按摩后，我的许多朋友都感到精力充沛和放松。

突然想到按摩店里的广告:“按摩60分钟，放松。”现在自己按摩，也达到了“全身放松”的效果。多好啊。

你知道吗？从那时到现在，我已经保持了几年的良好状态。大多数人午休，但有些人不能休息，但我不休息。虽然日常工作很多事情，白天忙着工作，晚上忙着伏案写作，但是感觉精力充沛，没有疲劳和打哈欠的症状。一般来说，你感觉不到你的身体。

要知道，如果你感觉不到身体的存在，那就是你身体的最佳状态。如果你想到任何一个部位，说明那个部位有问题，不是酸痛，就是痒。

我觉得，这几年能写一点字，跟头脑清醒，思维敏捷，思路清晰有关。甚至记忆更强，反映更快，口头表达更清晰。如果没有身体健康、生病甚至生病的有力支持，就没有心情工作或学习，生活就会觉得没有意义。

这恰恰是:生活真的很无奈，原来旧习惯在作怪。腹部按摩赶走了它，又刷新了它。

原文:齐万凯