降尿酸的最佳方法 降尿酸的最佳方式，不是少喝酒，也不是多喝水，而是坚持“三个字”
深度国际什么是尿酸？医学上讲，血尿酸来源于核酸分解、氨基酸合成和食物摄入，又称尿酸。如果一个人的尿酸过高，可能会诱发痛风，甚至影响肾脏健康。正常情况下，男性尿酸在149-416之间是正常的。女人在89-357是正常现象，男女不一样，有些人可能不知道。尿酸是嘌呤代谢的最终产物。嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常和尿酸在肾脏的排泄可引起血浆尿酸浓度的升高或降低。因此，科学降低尿酸尤为重要。
降低尿酸最好的方法不是少喝或多喝水，而是坚持三个字！
喝酒
生活中很多人都知道自己的尿酸很高，但是饮食还是很难控制。他们喜欢吃肉，喝酒，吃高嘌呤食物。久而久之，高尿酸的并发症就形成了。研究发现，饮酒时，酒精会在体内发生反应，酒精会通过一些反应产生乳酸，而乳酸会影响尿酸的排泄，从而增加体内的尿酸含量。而且，饮酒后痛风发作也与尿酸含量有关。
喝水
尿酸主要通过尿液排泄，所以有人说多喝水可以降低体内尿酸。这个观点正确吗？多喝水有助于排泄尿酸！专家:对！但大量饮水有利于增加尿酸排泄，保护肾功能，但作用有限。尿酸高的人每天可以喝2000~3000 ml的水，多喝水也没用。
移动
适度的运动可以提高我们的体质，促进尿酸排泄。此外，运动有助于减肥以控制体重，有利于尿酸的排泄和调节，在一定程度上可以缓解高尿酸，远离痛风。睡前也可以用热水泡脚，可以帮助排出尿酸。
避免
高尿酸的人不能吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、火锅汤等，其中含有大量高嘌呤，不仅会导致尿酸升高，还会导致体重增加。特别建议控制刺激性调料的用量，不管是在外面吃还是在家煮，减少嘌呤的摄入。
医学
生病了就去看医生，医生会根据你的身体情况合理用药。很多人在降尿酸的过程中不重视药物。但是要注意，有些药物会导致尿酸值升高。对于有高尿酸问题的朋友，在生活调理过程中尽量避免私处吃药。在服药降尿酸期间，也要注意循序渐进，不能太快，因为尿酸下降太快，在降尿酸过程中可能会引起痛风发作。
最后，痛风患者或者尿酸过高的人要保持乐观的心态，不要气馁，积极生活。同时，他们应该有合理的作息时间，保持充足的精力，吃低盐的清淡饮食，这对我们的健康有益。
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