头发爱出油 头发爱出油 那是因为你太“湿”

就在中国奥运代表团成功将蚊帐推向世界的同时，又一项中国特产也在走向世界。“拔火罐”成为了美国奥运选手最热衷的治疗方法，粉丝包括菲尔普斯哦~

菲尔普斯竟然拔火罐！

奥运“八金王”菲尔普斯身上黑一块紫一块的，让不少宝宝感到既惊奇又雀跃，这算不算我们中医的伟大胜利呢？

“八金王”是怎么爱上拔火罐的呢？ 其实作为一名运动员，长年的训练，身体上都会有这样那样的疼痛，菲尔普斯最爱的治疗方法，就是拔罐，与其他人不同的是，他更喜欢加热后拔罐。 并且，对于每天下水的游泳运动员，还能祛除体内的湿气，预防疾病。

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湿气如何影响头发？

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

湿气重的人，脾虚，毛孔组大，皮脂腺分泌强烈，头发变得爱出油，头皮一旦出油，就会带来诸多问题：脱发、头屑等等。

湿气竟然是头发最大的敌人

1.湿气会在不知不觉中打开毛鳞片，让头发表面变得粗糙、缺乏光泽。

2.头发中含有的蛋白质和水分容易流失，头发易断干燥甚至开叉。

3.头发的表皮层持续张开，使染后头发褪色快并使得发尾开叉和头发毛燥。

4.头皮在过分潮湿的状态下容易滋生细菌，让头皮变得易敏感。

5.直发变得纷飞卷曲，卷发变得失去弹性，短发扁塌不再有型。

想要秀发健康 先得祛除湿气

TIP1 避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢，在很大程度上和环境有关。潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

3.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

TIP2  会吃

从肠胃系统着手，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

薏米和红豆搭配，可以治湿气，利肠胃，健胃益脾，对头发有显着的益处！

TIP3 拔火罐

虽然目前国内有拔火罐的质疑声音，但客观上，这种疗法确实可以促进局部的血液循环、缓解酸痛疲劳、祛除湿热。

TIP4 热水泡脚

一年四季都用热水泡脚，其实在夏天一周泡两次同等重要，可以改善体内吹空调、吃冷饮积累的脾虚症状，避免湿气的长期积累。人的双脚上存在很多反射区和经络分布，热水刺激后，可以促进人体的血液循环，调理内分泌系统，祛湿驱寒，防患于未然。

TIP5 巧用烹饪调料

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

总之，体质本来就弱的人，不妨试试这些祛湿妙招。养身体其实就是养头发，到了秋天，天气彻底转凉，湿气就更难排出了，现在夏末的尾巴上，开始祛湿，不仅可以改善头发出油，而且也可以预防秋季的换季脱发哦！