女生一字肩训练方法 跟风一字肩变壮汉 4个简单动作打造骨感的肩部线条
深度国际导语：大家都写一字肩美的让人想报警、穿上就能无限撩汉、搭配XXX就成完美女神、还不来一件就OUT……抱歉！看看你们找的都是什么图！都是一水儿的超模与时尚博主呀，她们就是靠穿衣出名的，穿上什么都美好么！今天美
大家都写一字肩美的让人想报警、穿上就能无限撩汉、搭配XXX就成完美女神、还不来一件就OUT……抱歉！看看你们找的都是什么图！都是一水儿的超模与时尚博主呀，她们就是靠穿衣出名的，穿上什么都美好么！今天美容编辑就来给大家一点实用的！一字肩的重点是露肩，对脖子以及肩背、肩形要求都比较高，所以编辑为大家整理了打造春夏美好肩部线条的几个重点，要想穿好一字肩，一起来看看吧！
不来点极端的图大家不知道壮汉肩的厉害：
伸展过后就来进行进阶版的肩部运动
坐在地上让脊柱与两条腿呈现垂直，让两边的膝盖与骨盆同宽，接着将双手高举过头，两只手交叉相握，慢慢地弯曲手肘直到双手碰到背部，接着来回运动大约10-15分钟，要记得在运动过程中慢慢的调整呼吸喔！
运动后也尝试着为肩膀的淋巴按摩
首先，挑选一瓶自己喜欢的按摩油，双手使用按摩油并搓热，接着双手的四指握住大姆指，让头轻轻向左倾，利用四指的指节慢慢的往耳朵后方滑向锁骨的位置，动作时也要保持平常的呼吸喔！
按摩的力道其实不用太重，找到自己最舒服的力道即可，这样的动作最少要做3次，多做几次也无妨，记得颈部两边都要进行按摩，如果时间充裕的话，也可以加入影片中脸部淋巴的按摩塑造小脸喔！
大家从今天开始做肩颈的运动吧！这样会让夏天露出香肩的你更加迷人喔！
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