严重长期失眠如何调理 我家那小子徐海乔失眠这么严重 治疗失眠的最好方法是什么
经济观察在《我家那小子》节目，新入住的嘉宾徐海乔和妈妈很是搞笑，但没想到的是私下徐海乔饱受失眠困扰，在医院你检查中，甚至告知严重的甚至会影响生育，徐海乔失眠这么严重，对娱乐圈中演员的生活有了新的了解!本身才三十几岁的徐海乔，自己说有白头发，我们还觉得不可思议，现在知道原因后好心疼徐海乔!
我家那小子徐海乔为什么失眠
励志节目《我家那小子》今晚将播出第三期,令众多粉丝期待的“朗哥哥”徐海乔将正式加入独居生活。凭借《花千骨》中阳光帅气孟玄朗一角迅速走红的徐海乔,却在节目中曝出因为工作压力大、作息不规律等问题而长期处于焦虑、失眠的状态,甚至年纪轻轻就长出了白头发。
“半夜3点才能入睡,第二天8点就醒”,严重的睡眠问题成了徐海乔健康的一大隐患。本期节目中,担心自己身体状况的徐海乔前往中医院检查身体。他被医生告知,由于熬夜拍戏日夜颠倒等原因,已经导致神经系统紊乱。如果不能调整生活习惯和作息时间,很可能会损伤肾经,严重的话可能影响生育。
这对一直很喜欢孩子的徐海乔而言无异于当头一棒,在节目中险些泪崩。面对儿子的身体问题,演播室中徐妈妈也是心疼不已。在医生的劝告下,徐海乔究竟要如何改变自己的生活状态,也引发众多粉丝关注。
严重长期失眠如何调理
失眠是一件很困扰人的事情，对于长期失眠的人来说需要慢慢调理，一时半会很难根治，需要坚持!
研究发现数羊、喝酒不能促眠，反而泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的书籍有不小的催眠作用。
1、失眠人需要生活有规律，养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期，周末时不要长时间赖床，以免失眠的现象出现。
2、打电话、玩游戏或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，晚上关掉手机。
3、长期患失眠症的人可以在晚间散散步，地点选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
4、失眠应该多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
5、可试试安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。
6、在失眠的时候可以尝试聆听一些较为平淡而且比较有节律的音响，像火车运行声、流水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或商店有卖的音乐催眠音带，有助于睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射效应。