妈妈们喜欢听的歌 母亲节献礼来了 成为辣妈一定要听的10首歌曲

不是音乐迷的健身爱好者不是好辣妈。下面推荐这10首歌，送给那些目标成为辣妈的女士们。

辣妈

One Minute Man

本站专稿母亲节来了！健身馆里的妈妈群体会怎样度过这个对她们来说意义非凡的一天呢？对于一些“新妈妈”来说，健身与育儿看上去是无法破解的矛盾。一方面，她们渴望恢复怀孕前的好身材，渴望成为下一个“贝嫂”、“娘娘”或是时尚主编“潇洒姐”这样的辣妈。另一方面，生育过程的精疲力竭和哺育照顾幼小子女的劳累，几乎让所有新妈妈认为锻炼是多余的，甚至是时间上的奢侈。

我身边有很多已经当了妈妈的女性朋友，坐月子的时候被婆婆或是娘亲百般呵护，哺乳期又被禁止或叮嘱少做体力活动。在这样一种传统的“特殊照顾”下，好身材开始离她们越来越远了。其实，做一些简单而又低强度的运动是非常有益的，而且根据每个人的情况不同，及早地开始有计划的健身，一来与产后恢复并不矛盾，二来可以帮助新妈妈朝着“辣妈”的目标前进。

育儿是一件十分费心、费力且费时的事，但是即使你感到完全精疲力竭了，每天应仍旧试着挤出几个5分钟来做点运动。不是音乐迷的健身爱好者不是好辣妈。下面推荐这10首歌，送给那些目标成为辣妈的女士们。

One minute man -- Missy Elliot

Hip Hop一直是我推荐健身音乐的首选。这是一首在很多健身馆都必放的歌曲。作为嘻哈女王Missy Elliot第三张录音室专辑的主打，这首歌请来了说唱明星Ludacris助阵。Ludacris近年来在《速度与激情》系列电影中的精彩表现让人有点忽略了他说唱歌手的本职。在这首动感十足的歌里，他与Missy的配合可谓天衣无缝，直奔燃点。健身馆里，这首歌一定不能错过。

Black Eyed Peas

Just can’t get enough -- Black Eyed Peas

这首歌不是黑眼豆豆最着名的一首歌，但我认为是他们节奏与旋律配合最完美的一首。这首歌在美国、英国、德国、新西兰等国都进入了排行榜top 5。值得一提的是，这首歌的MV拍摄地是在日本，而且正好是赶在2011年仙台大地震前一周完成。“I am addicted and just can’t get enough.” 对于很多健身的人来说这句话就像是说进了心坎儿——健身是会上瘾的。在健身馆里，无论多久都觉得意犹未尽。其实对于健身“心有余而力不足”的妈妈们，要做的就是勇敢地迈出第一步。

Just dance -- Lady Gaga

辣妈的歌单里当然要有些彰显bigger的歌者，比如Gaga。这首“Just dance”是Gaga的第一首单曲。据说，Gaga用了10分钟便写出了这首让其一跃进入蕾哈娜、Chris Brown或是Pussycat Dolls行列的歌。很多人觉得这首舞曲更适合夜店，但我觉得，它是在任何场合都可以让你舞动起来的歌。特别是它来自于Gaga，一个彰显个性、积极慈善的女人。Gaga的存在让很多女生明白，生活不仅是生儿育女那么单调。

Confident -- Demi Lovato

我建议很多生完小孩儿后对塑身失去了信心的妈妈都应该来听听这首歌。这首歌不仅拥有强烈的鼓点和大气的管乐，而且歌词也十分励志。Demi在歌里拽拽地唱着“你太低估我了！老娘就是这么自信怎么了？！”，对于一个想甩掉身上的赘肉又犹豫不决的妈妈来说绝对是一针强心剂。

Move like a soldier -- Kristina Maria

最初被这首歌吸引，是因为它的歌名，然后发现这位名不见经传的加拿大女歌手在用激昂的歌声讲述一个平凡人的励志故事。“我很勇敢，我不是逃兵。我本可以放弃，但我会为了目标而对着镜子反复练习……”在选歌时的意外发现竟让我激动许久。最关键的是，这首歌在我的iPod里单曲循环了好久是因为它确实好听！

艾薇儿

Complicated -- Avril Lavigne

在写这期专题的时候，我第一首想到的歌竟然是这首。有点不可思议。提起艾薇儿，人们会想到摇滚、宽松TEE、匡威鞋和纹身等等男孩子才有的标签。其实鲜有人知道，她最早签约唱片公司时，是按照民谣歌手的路数来打造的，但是她坚持要走流行朋克路线，于是才有了首支单曲“Complicated”。我觉得这首歌的歌词和艾薇儿的经历给那些身为人母的人的启发是，每个人应该为自己而活，而不是牺牲自己按照别人的意愿或某些传统而生活。

Sexual healing – Elize

这首歌可以翻译成“性感疗伤”。在健身馆挥汗如雨的gym girl无非有两个目标，一是保持健康；二是变得更性感。特别是对于曾经拥有好身材但因为生小孩儿而使身材走样的妈妈们来说，塑身的愿望更强烈。这首歌就是讲这样一个斗志被点燃的故事。这首歌的节奏特别适合慢跑等有氧运动。荷兰小妮子Elize的嗓音又能够恰到好处地让人放松，全情投入到健身中去。

Boom clap-- Charli XCX

这首歌最早是英国歌手Charli XCX写给Hilary Duff的歌，但是被Duff的经纪团队直接给否了。然后Charli自己将其用在了电影《星运里的错》的原声音乐中。后来Duff听到这首歌后表示，如果当时她得知有这么一首歌，是绝对不会拒绝的。舞蹈爱好者肯定熟悉这首歌。因为它的舞蹈教学视频已在网络上风靡。这一首任何女孩站在落地镜前，都会随之摇摆的歌。不信，试试看？

Why do you love me -- Garbage

通常来讲，女生唱摇滚不是那么容易被人接受。但是这首歌听起来是那么酣畅淋漓，让人不自觉地跟着鼓点摇摆。Garbage是少有的能同时驾驭电子和朋克两种风格的女声乐队。这首歌所在的专辑《Bleed like me》是所有喜欢健身、崇尚运动的女生都应该收入的一张碟。据说，女主唱Shirley Manson独特的嗓音和演唱方式启发了一代女歌手。这份名单包括Lady Gaga、The Pretty Reckless的 Taylor Momsen、Evanescence的Amy Lee、“水果姐”Katy Perry以及Skylar Grey。

麦当娜

Living for love -- Madonna

最后一首歌，推荐不朽的麦当娜。作为个人第十三张录音室专辑的主打，这首歌成为麦姐歌唱生涯第44首NO.1金曲。这首歌的旋律来自于R&B女王Alicia Keys，虽然配上了非常强烈的电音节奏，但麦姐还是唱出了浓郁的soul的味道——要知道，麦姐今年已经58岁了！麦姐应该是所有女性的榜样。她的音乐从未因为她的年龄而落伍；她的性感也从未因为时代的变迁而减少半分。麦当娜这个名字本身就是一种应该去追求的生活态度。母亲节之际，号召所有妈妈们勇敢走进健身馆，甩掉赘肉，追求自我，焕然一新。