戴口罩跑步有害处吗 戴口罩跑步猝死？上体育课到底要不要戴口罩？多地发通知明确

不久的将来

学生们陆续复课

不幸的是，有很多

戴口罩和上体育课引起的健康问题

一些学生甚至突然死亡

也怀疑和带口罩跑步有关

鉴于此

海南气候炎热，

教育部明确表示:

体育课不戴口罩，保持1米以上的距离

海南省教育厅官网显示，针对近期海南省内外部分学校因跑戴口罩导致师生猝死，结合海南气温上升、气候炎热的实际情况，海南省教育厅要求各地所有学校在组织学生上体育课、开展体育活动时，应保持1米以上的距离，不得戴口罩。

除了海南省，

体育课要不要戴口罩

许多省市已经发布紧急通知来阻止它

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福建省

关于近期如何给厦门市教育局体育课发通知的问题，提出了10条意见，第九条具体谈到了是否戴口罩:

教师和学生在封闭、拥挤或与他人密切接触时应戴口罩。

户外运动，在彼此保持安全距离的基础上，不要戴口罩。运动前正确存放口罩，运动后、呼吸调节平稳、洗手时佩戴。

参加体育高考时，考生在疫情期间严格执行防控计划的情况下，不得在考试项目实施过程中佩戴口罩。

湖南省

5月6日，长沙市教育局表示，随着夏季的到来，气温逐渐升高，学生戴口罩进行体育活动不仅影响了教学效果，还造成了意想不到的情况。

根据湖南省省委疫情防控领导小组秘书组发布的相关指导意见，开展户外运动活动时，师生不戴口罩。

每次课后进行户外活动时，教师和学生不得戴口罩，同时保持安全距离。

然后

随着天气越来越热，

学生应该如何安全合理地保护自己？

体育课应该怎么上？

上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任徐志敏建议:

返校后是否需要戴口罩，要根据各地疫情情况科学判断。

比如在上海，很多学校改进了体育课的教学方法，鼓励他们在安全的前提下摘下口罩去上体育课。

另外，长假过后，别说学生，很多成年人也经历了身体的衰退。

对此，专家建议，刚复课的学校暂时不要搞激烈的竞技体育比赛，要逐步恢复孩子的体育锻炼，慢慢调整自己的基本体能。

但是..

在当前疫情防控形势下，

当近距离戴口罩等流行行为成为“新常态”

为了避免悲剧重演，

孩子应该戴什么样的口罩？

有些家长可能认为防护等级高的口罩出于对孩子的照顾可以保护孩子，但忽略了口罩的一个重要指标——通风阻力。

最近有不少专家紧急提醒:千万不要让孩子戴N95口罩上体育课，否则可能对心肺功能造成不可逆的损害。

根据中国工业纺织工业协会2020年3月领导的“民用卫生口罩”集团标准，通风阻力是口罩佩戴舒适性的指标。通风阻力越大，佩戴者呼吸越困难。

一般来说，同等技术水平下，防护性能越高，舒适度越低。

根据标准，成人口罩材料的通风阻力应小于等于49 Pa，为了保护儿童的呼吸系统，儿童口罩材料的通风阻力应小于等于30 Pa。

N95口罩的通气阻力在300 Pa左右，是儿童口罩标准的10倍。

“民用卫生口罩”群体标准主要起草人之一、东华大学纺织学院金香玉教授介绍，按照该标准生产的口罩与N95口罩具有相同的粒子阻隔功能，但透气性比N95口罩好得多。

N95口罩通风阻力大，意味着佩戴者无法顺畅呼吸，无法吸入足够的氧气。

剧烈运动时，人体耗氧量增加，佩戴N95口罩的人更容易缺氧，感到困倦、头晕、胸闷，引起二氧化碳潴留性酸中毒，甚至有窒息、肺气肿的危险。另外，儿童心肺功能发育不完善，比成人更容易受伤。

除了N95口罩，

一次性医用口罩、医用外科口罩等

孩子可以穿去上体育课吗？

广州中医药大学第一附属医院感染管理科任主任直言:

不建议儿童剧烈运动时戴口罩。“如果孩子需要上体育课，建议在室外通风的情况下进行。可以选择不戴口罩保持一定距离的运动。”

事实上，早在4月27日上海高三高三开学第一天，就有中学安排学生摘下口罩上体育课，学生之间保持一米多的距离，避免对抗性运动。

即使不去上体育课，戴N95口罩的孩子也容易嗜睡、头晕、胸闷。

除N95外，成人用一次性医用口罩和外科口罩的通气阻力均小于等于49 Pa，也达不到儿童佩戴的标准，因此儿童需要佩戴特殊的儿童口罩。

金香玉说，目前“民用卫生口罩”的群体标准将儿童口罩分为大尺寸、中尺寸和小尺寸。一般来说，小号适合3-6岁的孩子，中号适合6-9岁的孩子，大号适合10岁以上的孩子。36个月以下的婴儿不建议戴口罩。

但是，孩子的成长发展的个体化是大相径庭的。家长要以年龄为参照，让孩子在选购时试穿，根据脸型选择松紧度较好的口罩。