拳卧撑 宅家战疫，锻炼不停
数码科技导语：跟着小编音乐动起来随着边肖音乐前进如何进行日常锻炼让我们教你如何在家训练健康的动作。首先是上肢力量加胸肌塑形。经过训练，你不仅可以继续在吧台上飞，还可以拥有完美的身材。首先，俯卧撑核心要坚挺
核心要坚挺有力，体现出气质核心要强而有力，体现气质
核心力量之所以能被称为“核心”，是因为它非常重要。其他肌肉再好的训练，如果核心部位比较弱，你的体型还是会让你觉得不健康，很虚弱。
第五，弓步跳
底盘要稳如铁牛，才跑得飞快底盘必须像铁牛一样稳定才能跑得快
腿部力量训练——深蹲跳跃，能充分刺激腿部肌肉，让你以“五公里小王子”的身份回归。
八、深蹲跳跃
一个目标
一个
计划/周一
吐温/康正·潘宇·申光
视频/康正潘宇杨洋
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