重度抑郁症的五种表现 5个症状，预示你可能有抑郁症了，牢记3点，别再假装开心
数码科技随着生活节奏的加快，抑郁症已经成为世界上的另一个主要问题，平均每年有成千上万的人患有抑郁症。而且很多人对抑郁症还是不够了解，所以即使有抑郁症也不会去医院，甚至有些人不敢承认自己有抑郁症。那么，抑郁症的一般症状是什么呢？得了抑郁症怎么办？
抑郁症一般有哪些征兆？
第一，抑郁症
抑郁症患者一般对生活中的一切都失去了兴趣，找不到能引起生活兴趣的东西。所以好像整个人都很压抑，对什么都没有激情。如果长期这样，就要考虑自己是否可能有抑郁症。
第二，习惯否定自己
虽然许多人患有抑郁症，但他们仍然需要在日常生活中工作。无论是社会工作还是生活中的一些琐事，患者往往会自我放大。觉得什么都做不好，也没有人真的在乎，所以人生好像没有意义。
第三，有自杀情绪
据研究，65%的抑郁症患者有自杀念头。由于长期的抑郁和困惑，抑郁症患者总是处于痛苦的状态。生活中的一切似乎都否定了它的生存价值，所以只有死亡才能解脱。
第四，重度失眠
由于长期的情绪焦虑，抑郁症患者往往无法入睡。有时候睡着了会做各种噩梦，让整个人的精神状态崩溃。失眠不会造成太大的情绪波动，所以如果长期感觉疼痛失眠，建议去医院检查。
第五，邋遢
抑郁症患者会对以前的爱好失去兴趣，甚至不喜欢参与任何人际交往。所以日常生活会越来越懒散，邋遢，整天活在自己的世界里。在这种情况下，说明心情已经很压抑了，应该尽力寻求帮助。
如果发现自己有抑郁倾向，如何缓解？
首先，寻求帮助
抑郁症患者很难走出抑郁的情绪，所以最好的办法就是求助。首先，你可以通过你的家人和朋友谈谈。如果情况没有缓解，你应该找心理医生咨询。如果你真的患有抑郁症，你应该积极配合医生的治疗。
第二，写日记
写日记是一种很好的谈话方式。如果你觉得无法理解自己内心的感受，可以把这些想法都记录下来。并且观察日记里的每一点，从不同的角度看发生了什么。
第三，学会接受抑郁
因为很多人长期不了解抑郁症，即使得了抑郁症也会被拒绝。但是真正降服抑郁症噩梦的最好方法就是学会接受。抑郁症本身就是身体的一部分。只有冷静接受，积极寻求治疗，才能真正克服。
综上所述，抑郁症不是人们所说的精神病，而是大脑不小心感冒了。不管谁受了苦，都要伸出援手，给予精神安慰。