治疗胃胀 能有效治疗胃胀的6种食品

医生介绍:以下六种食物对治疗腹胀非常有效

一:西红柿

番茄可以大大降低患胰腺癌等癌症的几率，也是维生素c的最佳来源，番茄中的番茄红素可以有效预防癌症和心血管疾病，降低前列腺癌的发病率，而无盐的番茄汁更有利于高血压等心血管疾病患者的健康。

研究人员认为，番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化能力，能够清除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病的作用。此外，番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化和抗癌能力，因此可以降低前列腺癌的风险。

研究人员认为，加热烹调或与意大利番茄酱等高脂肪食物一起食用，番茄红素的吸收利用率会更好，抗氧化作用也会更强。

营养专家建议，人们应该每天吃一两个新鲜的西红柿，或者补充番茄制品，如番茄汁。患有高血压或心脏病等心血管疾病的患者应食用不含盐或食盐的番茄或番茄制品。

二:坚果

坚果不仅能提高良好的胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的最佳配方，无论是花生还是杏仁等。，是最好的选择。坚果是植物的精华，一般营养丰富。坚果含有高水平的维生素，如蛋白质、油和矿物质，对人体生长发育、增强体质和预防疾病有极好的作用。

长寿:松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，可以降血压，防止动脉硬化，预防胆固醇升高引起的心血管疾病。

肾之果；板栗的软膳食纤维具有健脾胃、补肾强心的作用，其血糖指数低于大米。糖尿病人可以适当品尝，每天吃六到七粒。中医认为肾虚的最好吃栗子，腰腿无力的可以吃栗子。

抗癌作用:杏仁能产生一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。南太平洋人爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿之国”。苦杏仁治疗咳喘毒性小，甜杏仁治疗体虚滋补，润肺滑肠无毒性，降低胆固醇，老少皆宜。

心脏之友:开心果主要含有单不饱和脂肪酸，非常稳定，所以开心果不像其他坚果那样容易腐臭，可以降低人体的胆固醇含量，降低患心脏病的几率。

科学家计算出一次吃10个开心果相当于吃1.5克单不饱和脂肪。营养专家建议，葵花籽也是瓜子中最好的。葵花籽含有胡萝卜素，可以防止人体皮肤下细胞坏死，使头发柔软美丽。最近的医学专家认为，葵花籽含有维生素B8，可以治疗抑郁症和神经衰弱。

我们也要注意吃坚果。每人每天吃30克左右为宜。多吃坚果会让人发胖。如果不小心吃了坚果，要减少一日三餐所用的油脂和食物量，吃饱喝足后不要睡觉。

三:茶和食物

经常喝茶的人患胃癌、食道癌、肝癌的概率低。日本研究发现，每天喝十杯茶可以降低患心脏病的风险。专家说，我们体内的消化酶大多是酸性酶，在酸性环境下容易发挥作用。酚类物质的pH值呈酸性，进入人体后能促进消化酶的产生，对我们的胃肠消化功能非常有益。茶叶中所含的多酚类物质进入人体后，能促进人体消化液的分泌。

四:燕麦

每天使用燕麦麦片可以降低胆固醇，其丰富的纤维可以让人很快感到饱，因此可以减少其他油腻食物的摄入，达到控制体重的目的。每天吃35g燕麦，提供营养，维持长期活动。经常食用燕麦食品可以选择增加膳食纤维的摄入，可以起到通便、排毒、护肤的作用。

五:大蒜

大蒜的味道有些“粗鲁”，但科学家们已经反复发现了吃大蒜的好处。除了富含抗氧化剂，大蒜最近被发现是预防肠癌的大师。日本科学家发现，每天吃大蒜或吃大蒜补充剂的人患肠癌的可能性较小。对于那些处于肠癌早期的人来说，吃大蒜可以帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示，喜欢大蒜的人比不喜欢大蒜的人更容易生病。

边肖认为大蒜几乎已经成为治疗肠癌的辅助产品，边肖建议久坐不动、不太活跃的人应该多吃大蒜。

六:红酒

红酒多以葡萄酿制，葡萄中含有酒精和单宁，可以抑制细菌的生长。红酒中所含的维生素C、维生素E、胡萝卜素、奥里亚朵具有抗氧化功能，可有效预防人体功能性衰老、白内障、免疫障碍、动脉粥样硬化、心脑血管疾病和癌症，尤其是红酒中葡萄皮和葡萄籽释放的酚类物质。比如丹宁红色素黄烷醇是比维生素E更强的抗氧化剂，不仅可以减少糖尿病的发生，对高血压、中风、心肌梗塞、癌症、关节炎患者也有一定的益处。

营养专家建议，适量饮用红酒对健康大有裨益，但过量饮用则有害健康。一般每天最好喝一至三杯随餐。不喝酒的人要根据个人饮酒的实际情况量力而行，不要为了保健而盲目饮酒。