萝卜腿瘦腿 针对各种腿型的瘦腿攻略
实时热点导语：短裙、铅笔裤、打底裤是年轻女孩的最爱。但是还是有很多女生因为腿粗或者不够直而后悔跟这种女生告别，这对于爱美的女生来说是一种痛苦。大腿粗毁身体。怎么才能瘦大腿？没有减不掉的脂肪，只有不努力，快
短裙、铅笔裤、打底裤是年轻女孩的最爱。但是还是有很多女生因为腿粗或者不够直而后悔跟这种女生告别，这对于爱美的女生来说是一种痛苦。大腿粗毁身体。怎么才能瘦大腿？没有减不掉的脂肪，只有不努力，快速湮灭脂肪，塑造出最美的腿部线条！下面，我将介绍一些针对各种腿部类型的瘦腿技巧。
1.萝卜腿
萝卜腿又叫肌肉腿，所以是肌肉而不是脂肪形成的。通常有两种类型的粗小腿部位。一个是因为小时候运动太勤快，导致了所谓的萝卜腿的发育。另一种是因为肥胖，小腿肉太多，一般是小腿肌肉太多，腿部轻度不规则造成的。这也和亚洲女性的生理习惯有关，所以萝卜腿在我们日常生活中还是很常见的。
推荐方法:
第一步:伸直双脚，坐在床上；
第二步:抬起一条腿，保持膝盖不弯曲；
第三步:达到极限后放下；
第四步:换另一只脚，每天坚持半小时左右
2型和0型腿
大家都亲切地称之为保龄球，意思是再怎么努力也站不到一条直线上，这多半是骨头的原因。
推荐方法:(1)直立，双脚并拢，做深蹲，膝盖在身前站立20 ~ 30次。
(2)弯腰，双手放在膝盖上做左右圆周运动20 ~ 30次。
(3)双脚微微张开，弯腰，做双手双膝向内倾斜停止消耗的运动，每次停止消耗10秒，做5 ~ 10次。
(4)双脚平行站立。先以脚后跟为轴，做脚趾的外展和内旋；然后以脚趾为轴，做足跟外展和内旋各20 ~ 30次。
(5)坐在椅子上，尽量用腿抱着书，坚持一定时间。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著。
(6)跪坐，收腰，双脚慢慢向外向前移动，然后逐渐伸直腰。做15 ~ 20次。
3.沉积类型
主要是由于垃圾沉积在体内，从而形成稳定的蜂窝状结构
推荐方法:建议按摩腿部外侧，让其运动，提高腿部的新陈代谢。另外可以做一些简单的深蹲。
双手叉腰，
2.分开双腿。
3.脚趾向外张开。
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