晓黑板网页版登录网址 因为手机，与上网课的女儿发生冲突，我如何关怀自己轻松化解？

实践伴随着力量

2020年蓝海幸福家庭第35个实践故事

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立即照顾好自己，每一次情绪化的时候都回归自己，用关心和善意回应自己。

——德国人

每天练习，成为自己的快乐教练

每一种幸福都是自我负责的结果

高三美，蓝海幸福家庭的静修学生

最近每天下午2: 30到3: 30，女儿学习都会用手机，因为老师会在黑板上听写答题。

今天，我女儿学习到一半，手机响了。女儿很生气，冲到客厅，不耐烦地把手机塞到我手里，生气地把头一扔，跑回房间。

我接了电话后，赶紧回房间，把手机还给她。她还在生气，冲我喊:“你这个时候接电话，让我不得不从头再听一遍。累！”

我试着解释:“刚才别人找妈妈真的很急。我妈现在在家上班，也是我妈办公时间。”

我的话音未落，女儿更生气了，把桌上的书弄得格格作响，偷偷抹眼泪。

以前看到女儿这么不讲理，我会很失望很生气，然后就开始批评教育她。

结果女儿变得更有对抗性，不再听我的。

然后，我更加委屈和难过...

今天心里的小火苗一跳起来，就感觉到身体的反应:头疼，胸闷。

意识到这一点后，我立刻停下来，照顾自己。

我把双手轻轻放在胸前，在胸前轻轻画了一个圈，脑海里想象着挡住胸口的黑糊糊的东西在热水里泡着，慢慢变软，变小。

我默默地对自己说:“亲爱的，我知道你此刻很难受，你真的很不容易。很多父母和你一样，在孩子有困难的时候无法控制自己的情绪，这是一种本能反应。你做得很好，你没有打过孩子，你一直在努力学习，不断成长自己。”

在软化舒缓的过程中，开始不断打嗝，头也没那么疼了。最后我对自己说:“我希望我知道自己的好，我希望我能看到自己的辛苦，我希望我能接受原来的自己，我希望我能善待自己。”

当我反复说这些充满爱意的话时，泪水不知不觉从眼角滑落，全身变得轻松柔软，心里暖暖的。

当我平复情绪，看着和我较劲的女儿，满是苦恼。

我女儿是一个非常有意识的孩子。在这段时间里，她按时上线，认真完成作业，及时提交，一点也没有打扰到我。

她反而天天追我，问我老师有没有在黑板上公布新的作业。

想到这，我发现女儿的自我责任感真的很好，作为母亲我应该向她学习。

我理解女儿此刻“不讲道理”，因为电话打断了她的学习，打破了她的学习计划，这让她很生气。

我的解释火上浇油，向她传达她生气是不对的，她的生气是无知的表现，所以她更加拒绝接受自己的情绪，表现出与我的进一步对抗。

当我看清楚这一点的时候，我温柔的对她说:“对不起，宝贝，你妈妈的电话打断了你的学习，让你不得不重新开始，真的让人抓狂。妈妈向你道歉！”说完，我轻轻拍了拍她的背，她没有反抗，低头开始学。

回到客厅，我仔细想了想。如果她还每天用我的手机学习，类似的事情难免会发生。我得想办法彻底解决这个问题。

我向班主任求助，反映了这个问题，问老师我能不能加个账号，或者我的账号能不能登录其他手机。

很快，老师给我反馈，告诉我可以在电脑上找到网页版小黑板，然后用手机扫码登录，这样网页版电脑和手机版小黑板就可以一个账号同时在线了。而且web版只需要登录一次，打开后就可以直接访问。

这么简单，问题就解决了！

女儿学完了，我告诉她这个好消息，她很开心。她迫不及待地想让我教她如何使用网络版的肖黑板。

今天，我真的很开心。我看到自己面对艰难的情绪，能够感知，等待自我照顾停止。

而且可以根据卡点找资源，最后在老师的帮助下成功解决问题！

爱你/晚安