排卵日体温高还是低 体温超过37.2℃？别慌，可能是你的测量姿势不太对！

“37.3 C，你发烧了！”——这也许是疫情期间最令人恐惧的话。

在抗病毒的日子里，正常的体温已经成为人们日常出行的“通行证”。无论是社区，超市，公司，地铁站......它需要一个“记号”。

但即使是“身经百战”，当你测量体温时，还是会觉得“吱吱”作响:

“如果你发烧了呢？是否感染了SARS-CoV-2？”

“体温忽高忽低。不发烧怎么测37度以上？”

为了减少不必要的焦虑，今天我们将谈谈关于温度测量的六个问题:

你真的发烧了吗？

发烧是指一个人的体温超过正常范围的上限。

通常定义的正常体温范围是36-37℃左右，但这个简单的定义显然不适用于所有的体温测量方法和工具。为了准确区分发热，我们来看一个比较全面的“人体温度计”:

从图中可以看出，体温超过37.2℃不一定是发热，可能与测量位置有关。但是“额头温度”和“耳朵温度”通常在公共场所检测，因为影响因素太多，没有标准的参考范围。

所以，即使你在某次测试中发现自己的体温偏高，也不用太担心。很多特殊因素会导致你的体温升高。

你的体温受到影响了吗？

温度、饮食、年龄，甚至生理期都会对你的体温产生一定的影响，导致超出正常范围。

因此，测量高体温时，不要惊慌，先看看是否受这些条件影响:

环境:高温、体温；低温，低体温

这种情况经常发生在高速测量体温的时候:刚出加热车，体温可能会稍微高一点。类似于这种温度变化，温度测量可能会有误差。

时间:早上体温低，下午体温高

白天，人的体温也会略有变化。早上起床体温低；晚上体温偏高，这两个峰值相差0.5℃左右。相对来说影响不大。

状态:运动和进食后，体温高

剧烈运动或进食后，我们的体温也可能因体热的变化而略有上升。但一般波动幅度不会太大，不超过1℃。

年龄:婴幼儿体温高，老年人体温低

由于代谢率高，婴儿的体温往往高于青少年和成人；由于代谢率低，老年人的体温往往低于年轻人；

特别注意:老年人感染严重时，可能只会出现低烧。

生理学:女性在排卵期和孕期体温很高

在排卵期，女性的体温会上升0.6℃左右，并维持这个体温水平直到月经来。此外，怀孕期间激素水平的变化也会增加体温。

如果体温不受影响，但是测量结果还是偏高，可能和你的测量方法有关系。

你的温度计使用正确吗？

市场上有各种类型的温度计，同时也有各种测量体温的方法。两者有什么区别？真的用对了吗？

我们来谈谈四种常见的测温工具:

《水银温度计》

适合检测的部位:腋窝

用水银热胀冷缩比用玻璃显示温度是最传统的测量工具。容易摔坏导致水银泄漏中毒，使用时要小心。

《电子温度计》

适合检测的部位:腋窝、口腔、肛门和直肠

温度传感器输出的电信号转换成液晶数字显示温度。家用的话，建议测量准确的口腔温度，把体温计放在舌头下面，闭上嘴唇。

《红外线温度计》

适合检测的部位:前额

通过接收前额皮肤的热辐射强度来测量体温。但前额易受各种外界因素干扰，如出汗、血管变化等。，并且有一定的测量误差。建议取多次测量的平均值，提高精度。

《红外线温度计》

适合检测的部位:耳膜

通过检测鼓膜发出的红外光谱来测量体温。但是，如果使用的角度不正确，红外线没有对准鼓膜或耳垢会影响测量结果。建议取多次测量的平均值，提高精度。

你的体温测量准确吗？

明明没有发烧，但是测得的体温还是偏高？问题可能是你在量体温之前准备的不够充分！为了使结果更准确，我们必须注意这五个小细节:

1.测量前20-30分钟避免剧烈运动、进食、饮用冷热水、洗澡或冷热敷；

2.用水银温度计测量前，检查有无损坏。水银柱的顶部应该低于35℃。用干毛巾擦拭腋窝，测量前保持干燥。

3.水银槽端放在腋窝中央。测量器采用手臂弯过胸部的姿势，测量时间为10分钟。

4.在口服体温测量前30分钟，不要吃任何食物、吸烟或喝水，以防止结果不准确。

5.如果测量值稍高于正常范围，可能是仪器有测量误差。可以多测几次取平均值。

如果测量结果准确，你有发热症状，是否说明你一定是感染了新型冠状病毒？

05发热= SARS-CoV-2？

答案是，不一定。很多问题都会引起“发烧”。

如果您没有接触过可疑的传染源，可以在家中隔离观察短期轻度发热。不要盲目去医院，会增加感染的风险。

如果最近接触过可疑传染源，除了发热或咳嗽外，还有呼吸急促等急性呼吸道感染症状，要及时就医！早期诊断和治疗。

疫情期间，我们“被迫”学习了很多技能，从戴口罩到测量体温；大到可以在家里消毒，在厨房做饭。但只有找到正确科学的方法，才能真正做到防患于未然。

你学会了“测量体温”的正确姿势了吗？欢迎转发给亲朋好友，让他们不再害怕任何不寻常的事情。