引言
地震作为一种突发性强、破坏力大的自然灾害，对人类生命财产安全构成严重威胁。在面对地震时，掌握自救互救技巧至关重要。本指南旨在为您提供地震来临时的救援指南，帮助您和家人在关键时刻保护自己，提高生存几率。
一、地震来临前的准备
- 了解地震知识：了解地震的基本知识，如震级划分、地震波传播等，有助于您更好地应对地震。
- 制定家庭应急预案：与家人共同制定应急预案，明确逃生路线、避难场所等。
- 储备应急物资：储备必要的应急物资，如手电筒、应急灯、食物、水、急救包等。
- 学习自救互救技巧：学习基本的自救互救技巧，如止血、包扎、骨折固定等。
二、地震发生时的应对措施
- 保持冷静：地震发生时，保持冷静，迅速判断地震强度。
- 寻找安全避难所：
- 室内：选择结实物体旁、易形成三角空间的地方，伏而待定，蹲或坐尽量蜷曲身体降低重心，抓住桌腿等牢固的物体，保护头颈、眼睛，掩住口鼻。
- 室外：就地选择开阔地逃生，蹲下或趴下，以免摔倒；避开高大建筑物或构筑物，特别是有玻璃幕墙的建筑；避开危险物、高耸或悬挂物。
- 避免乘坐电梯：地震发生时，切勿乘坐电梯逃生。
- 保持低姿态：保持低姿态，避免被坠落物击中。
三、被困时的自救方法
- 保持镇定：被困时，保持镇定，保存体力。
- 控制呼吸节奏：控制呼吸节奏，避免过度消耗体力。
- 发出求救信号：用手机拨打紧急电话或发送求救短信，敲击管道、墙壁等发出声响，利用手电筒等光源发出求救信号。
- 改善生存环境：清理口鼻周围的杂物，保持呼吸通畅；用衣物等物品支撑周围空间；合理分配食物和水资源。
四、震后注意事项
- 警惕余震危险：保持警惕，随时准备应对余震。
- 不要立即返回建筑物内：震后不要立即返回建筑物内，待确认安全后再进入。
- 检查周围环境：确认自身安全后，检查周围人员情况，注意观察是否有火灾、煤气泄漏等次生灾害。
- 遵循救援人员指挥：听从救援人员指挥，有序撤离危险区域。
五、地震自救互救手册下载
为帮助您更好地掌握地震自救互救技巧，以下提供地震自救互救手册下载链接：
结语
地震来临时，掌握自救互救技巧至关重要。希望本指南能帮助您和家人在地震发生时保护自己，提高生存几率。请务必提前做好地震防范准备，确保生命安全。