引言
地震是一种自然灾害，具有突发性强、破坏力大等特点。在地震发生时，如何保障自己和家人的安全，成为了一个至关重要的课题。本文将详细介绍地震来临时的自救与互救方法，帮助居民成为关键时刻的守护者。
一、地震来临前的准备
1. 了解地震知识
了解地震的基本知识，如地震的成因、震级划分、震中位置等，有助于居民在地震发生时保持冷静，做出正确的判断。
2. 家庭应急物资储备
家庭应急物资储备是地震发生时的关键。以下是一份常见的家庭应急物资清单：
- 便携式手电筒、备用电池
- 指南针、哨子
- 口罩、湿巾
- 简易帐篷、睡袋
- 急救包、常用药品
- 食品（罐头、方便面等）
- 清洁用品（肥皂、洗发水、洗衣粉等）
3. 制定家庭逃生计划
家庭成员应共同制定逃生计划，明确逃生路线、集合地点等。确保每个人都能在地震发生时迅速、有序地撤离。
二、地震发生时的自救方法
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。迅速评估自身所处环境，确定最佳逃生路线。
2. 室内避震
若身处室内，应尽快找到相对安全的地点进行避震。以下是一些室内避震的建议：
- 在床下或坚固家具下躲避，避免靠近外墙、窗户、吊灯等可能坍塌的物品。
- 如果无法立刻逃生，应立即关闭电源、燃气等，防止火灾等次生灾害。
- 保持身体蜷缩，保护头部，减少受伤风险。
3. 室外避震
若身处室外，应迅速向开阔地带逃生，远离建筑物、树木、电线杆等可能造成伤害的物体。
三、互救技巧
1. 生命迹象判断
在救援过程中，首先要判断伤者的生命迹象，如意识、呼吸、心跳等。若无生命迹象，应立即进行心肺复苏。
2. 伤员搬运
在搬运伤员时，要注意以下要点：
- 避免直接用手搬动头部、颈部、脊椎等部位，以免造成二次伤害。
- 使用担架、绳索等工具，确保伤员在搬运过程中安全、舒适。
3. 紧急救护
在救援过程中，应立即对伤员进行紧急救护，如止血、包扎、固定骨折等。
四、总结
地震来临，居民要积极学习自救与互救技巧，提高自我保护能力。在关键时刻，我们不仅要保护自己，还要勇敢地伸出援手，成为他人的守护者。只有这样，我们才能共同应对自然灾害，创造更美好的未来。