一、保持镇静，迅速行动
地震发生时，保持冷静是至关重要的。恐慌往往会加剧伤害，导致不必要的伤亡。以下是一些关键的自救和互救步骤：
1. 自救要点
- 寻找安全位置：地震发生时，迅速寻找桌子下、床下或者墙角等相对安全的位置。
- 保护头部：使用书包、枕头等物品保护头部，防止被坠物击中。
- 远离危险区域：远离窗户、玻璃、大型家具、重物悬挂处等可能造成伤害的地方。
- 保持呼吸畅通：确保呼吸道没有阻塞，避免吸入烟尘和有毒气体。
2. 互救要点
- 确保自身安全：在帮助他人之前，先确保自己的安全，避免受到进一步的伤害。
- 评估伤势：对于受伤者，迅速评估伤势，优先处理危及生命的伤情。
- 止血包扎：对于出血伤口，使用干净的布料进行包扎，并尽可能抬高患肢。
- 固定骨折：对于开放性骨折，不应现场复位，使用清洁纱布覆盖创面，并进行简单固定。
二、地震后的急救措施
1. 处理窒息和呼吸道梗阻
- 清除口鼻异物：如果有异物阻塞呼吸道，应迅速清除。
- 人工呼吸：对于呼吸困难的伤员，应立即进行人工呼吸。
2. 处理创伤性休克
- 保持体温：为伤员提供温暖的毯子，以防体温过低。
- 保持舒适体位：让伤员躺在舒适的位置，如头部抬高。
3. 处理完全性饥饿
- 提供水分和食物：在确保安全的情况下，为伤员提供水分和食物。
4. 外伤止血、包扎、固定
- 止血：对于出血伤口，使用干净的布料进行包扎，并尽可能抬高患肢。
- 包扎：对于开放性伤口，使用清洁纱布覆盖创面，并进行包扎。
- 固定：对于骨折，使用清洁纱布或布条进行固定。
三、预防次生灾害
1. 防止火灾
- 切断电源、气源：地震后，应立即切断电源和气源，以防火灾发生。
- 避免使用明火：不要使用火柴、蜡烛等明火，以防火灾蔓延。
2. 防止水灾
- 关闭水源：关闭水源，以防水灾发生。
- 避免靠近河道：远离河道，以防河水泛滥。
通过掌握这些自救和互救常识，我们可以在地震发生时最大限度地减少伤害，保护自己和他人的生命安全。在地震来临时，请务必保持冷静，迅速行动，遵循上述急救措施。