一、地震前的预防措施
准备应急物资：储备3日份的饮水、药品、干粮、手电筒、收音机、铁锥或斧头等应急物品，并确保这些物品的更新和有效性。
熟悉环境：了解家中的最佳避难场所，预设逃生路线，并告知家人。
定期演习：定期进行地震避难演习，以增强家庭成员的自救能力。
建筑安全：避免非法加盖建筑，定期检查房屋结构，确保安全。
紧急联系：记下附近医院、警察局、救火队的电话，并告知家人。
二、地震发生时的紧急逃生
室内逃生：
- 躲在坚固的家具下，如桌子、床下，或靠近承重墙。
- 关闭火源和电源，以防火灾。
- 避免使用电梯。
- 不要返回室内取财物。
室外逃生：
- 立即离开建筑物，寻找开阔地。
- 避开高大建筑物、电线杆、广告牌等危险物。
- 不要靠近破碎的玻璃、屋顶上的砖瓦等。
公共场所逃生：
- 遵循工作人员的指示。
- 不要慌乱地拥向出口。
- 就地蹲下或趴在排椅下。
车内逃生：
- 紧急停车，远离立交桥、高楼等危险区域。
- 保持车距，避免追尾。
- 不要跳车，等待地震过后再下车。
三、地震后的自救互救
保持镇静：避免恐慌，分析所处环境，寻找出路。
止血和固定：对开放性创伤进行止血和固定，防止感染。
妥善处理伤口：对挤压伤进行清理和包扎，防止感染。
防止火灾：如果发生火灾，尽快脱离现场，使用湿布覆盖身上，或卧地打滚。
求救：用石块或铁具敲击水管、暖气管等，引起外界注意。
互救：协助他人逃生，共同应对灾难。
四、地震急救指南
止血：使用干净的布料或衣物进行包扎，抬高受伤肢体。
固定骨折：使用木棍、布条等固定骨折部位，避免二次伤害。
处理伤口：用消毒液清洗伤口，避免感染。
保持呼吸畅通：清理口鼻中的杂物，保持呼吸畅通。
防止休克：给予伤者温暖，避免寒冷，提供口服糖盐水。
五、总结
地震是一种突发性自然灾害，掌握地震自救互救技能对于减少人员伤亡至关重要。在地震发生时，保持冷静，迅速采取逃生和自救措施，是确保生命安全的关键。