地震是一种突发性强、破坏性大的自然灾害，掌握地震自救互救技巧对于减少人员伤亡至关重要。以下是一些地震来袭时的自救互救方法：
一、地震发生时的自救
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。恐慌会导致判断力下降，增加不必要的伤害。
2. 寻找安全位置
- 室内：迅速躲到桌子下、床下、门框旁或者墙角等相对安全的地方，保护好头部和颈部。
- 室外：远离高楼大厦、电线杆等可能倒塌的建筑物，寻找开阔地带。
3. 关闭燃气和电源
地震发生时，燃气管道和电线可能会断裂，引发火灾和电击事故。应立即关闭燃气和电源开关。
4. 保持通讯畅通
地震发生后，通讯设备可能会受到影响。尽可能保持通讯畅通，寻找能够接收到救援信息的频道。
5. 注意余震
地震发生后，可能会有余震。应保持警惕，远离可能会倒塌的建筑物。
二、地震发生时的互救
1. 确保安全
在地震后，如果自身没有受伤，应先确保自己的安全，避免进一步的伤害。
2. 帮助受伤者
- 提供简单的急救措施，如止血、包扎伤口等。
- 不要移动严重受伤的部位，以免造成二次伤害。
3. 组织疏散
如果情况允许，可以帮助其他人员疏散到安全的地方，避免二次伤害。
三、地震后的自救互救
1. 判断伤势
在救助伤员时，应先判断伤势的轻重，优先处理危及生命的伤势。
2. 控制出血
对于大出血的伤员，可以用干净的布料进行包扎，并尽快送往医院救治。
3. 给予急救
对于呼吸困难的伤员，可以进行人工呼吸或胸外心脏按压等急救措施，直到专业医护人员到达。
4. 心理疏导
地震发生后，受伤的人员常常处于恐慌状态。应保持冷静，稳定情绪，安抚伤员，提供心理支持。
5. 求助
在确保自身安全的前提下，及时向外界发出求救信号，等待救援。
四、地震前的准备
1. 准备应急物品
建议每个家庭准备好应急物品，如急救包、饮用水、干粮、手电筒以及应急现金等。
2. 学习自救互救技能
掌握地震自救互救技能，提高自身应对地震灾害的能力。
3. 制定应急预案
家庭、单位等应制定地震应急预案，明确应对措施和责任分工。
通过以上方法，我们可以提高地震自救互救能力，最大限度地减少地震灾害带来的损失。在地震发生时，保持冷静，迅速采取行动，才能确保自己和他人的安全。