地质灾害是指由于自然因素或人为活动导致的地质现象，如山体滑坡、泥石流、地面沉降等，对人民生命财产造成严重威胁。宁乡作为地质灾害频发的地区，了解其隐患、掌握防范与自救知识至关重要。
一、宁乡地质灾害隐患分析
1. 地质背景
宁乡地处湖南省中部，地质构造复杂，山丘起伏较大，是地质灾害的高发区域。该地区地层主要为石灰岩、页岩、砂岩等，岩性松散，容易发生滑坡、泥石流等地质灾害。
2. 主要隐患类型
2.1 滑坡
宁乡地区滑坡类型较多，主要包括岩质滑坡、土质滑坡和混合滑坡。其中，岩质滑坡以陡峭的山体为主，土质滑坡多发生在坡度较大的斜坡上。
2.2 泥石流
泥石流主要发生在山区，尤其在暴雨季节，由于地形坡度大、降雨量大，容易引发泥石流。
2.3 地面沉降
宁乡地区部分区域存在地面沉降现象，主要原因是地下水过度开采、工程建设等因素。
二、防范措施
1. 加强监测预警
1.1 建立监测网络
建立覆盖全区域的地质监测网络，实时掌握地质灾害的发展态势。
1.2 加强监测预警技术研究
开展地质灾害预警技术研究，提高预警准确性和时效性。
2. 完善法律法规
2.1 制定相关法律法规
制定地质灾害防治相关法律法规，明确各级政府、企业、个人的责任。
2.2 严格执行法规
对违反法规的行为进行严厉处罚，确保法规得到有效执行。
3. 加强基础设施建设
3.1 建设防灾减灾设施
在易发地质灾害区域建设防灾减灾设施，如排水沟、护坡、拦沙坝等。
3.2 优化城市建设布局
在城市建设过程中，充分考虑地质条件，避免在地质灾害易发区域进行建设。
4. 提高公众防灾减灾意识
4.1 加强宣传教育
通过多种渠道开展地质灾害防治知识宣传教育，提高公众防灾减灾意识。
4.2 建立应急演练机制
定期开展应急演练，提高公众应对地质灾害的能力。
三、自救与互救
1. 自救
1.1 及时撤离危险区域
在发现地质灾害征兆时，立即撤离至安全地带。
1.2 遵循逃生路线
了解并熟悉逃生路线，确保逃生过程中不迷路。
1.3 注意安全防护
在逃生过程中，注意保护好头部和呼吸系统，避免受到伤害。
2. 互救
2.1 提供救援信息
在互救过程中，及时提供救援信息，确保救援工作有序进行。
2.2 实施救援措施
根据救援对象的实际情况，采取相应的救援措施，如止血、包扎、搬运等。
2.3 维护救援秩序
在救援过程中，维护救援秩序，确保救援工作高效、有序。
总结，防范与自救是减轻地质灾害损失的关键。通过加强监测预警、完善法律法规、加强基础设施建设以及提高公众防灾减灾意识，可以有效降低地质灾害的发生概率。同时，掌握自救与互救知识，在灾害发生时，能够迅速应对，减少损失。