在自然灾害或人为灾害发生时，有效求助和救援至关重要，它关系到生命的安全和减少财产损失。本文将详细介绍如何在灾害发生时正确求助，以及如何进行自救互救。
一、灾害发生前的准备
1. 了解灾害风险
首先，要了解自己所处地区的灾害风险，如地震、洪水、台风等。可以通过政府发布的信息、社区宣传等方式获取这些信息。
2. 制定家庭应急计划
家庭应急计划应包括家庭成员的联系方式、紧急联系人、逃生路线、急救知识等。家庭成员应共同参与制定和演练。
3. 准备应急物资
应急物资包括食物、水、急救用品、手电筒、哨子等。要确保应急物资充足，并定期检查其有效性。
二、灾害发生时的求助
1. 使用紧急求助信号
在灾害发生时，要尽量使用紧急求助信号，如发出声音、烟雾、火焰等，以吸引救援人员的注意。
2. 保持通讯畅通
如果条件允许，要及时与外界联系，告知自己的位置、状况和需求。可以拨打110、119、120等紧急电话求助。
3. 使用社交媒体
在灾害发生时，社交媒体可以成为重要的求助渠道。可以通过发布信息、求助信号等方式，寻求周围人的帮助。
三、灾害发生时的自救互救
1. 保持冷静
在灾害发生时，要保持冷静，不要慌张。慌张会导致判断失误，甚至危及生命。
2. 逃生和避难
了解逃生路线和避难场所，按照既定计划进行逃生和避难。
3. 提供急救
掌握基本的急救知识，如止血、包扎、心肺复苏等，以便在救援人员到来前进行自救互救。
四、灾害救援后的心理疏导
1. 关注自身心理健康
灾害发生后，人们可能会出现心理创伤。要关注自身心理健康，及时寻求专业心理咨询。
2. 提供心理支持
在救援过程中，要关心受灾者的心理状态，提供心理支持，帮助他们度过难关。
3. 社会心理干预
政府和社会组织应开展社会心理干预，为受灾者提供心理援助。
五、总结
灾害救援是一个复杂的过程，需要全社会共同努力。通过了解灾害风险、掌握自救互救知识、积极参与救援行动，我们可以更好地守护生命安全，减少灾害带来的损失。