一、洪涝灾害的定义与类型
洪涝灾害是指由于强降雨、冰雪融化、冰滚、堤坝溃决、风暴潮等原因引起江河湖泊及海水量增加、水位上涨而泛滥以及山洪暴发所造成的灾害。主要分为洪水灾害和雨涝灾害。
二、强降雨预警与应对
1. 预警信息获取
进入汛期，实时关注气象部门的暴雨预报，了解预警信息。暴雨来临前，低洼地区房屋门口应放置挡水板或堆砌土坎。
2. 物资准备
及时清理室外排水管道设施，保持排水畅通并充分做好物资方面的准备，如沙袋、防水布等。
3. 人员转移
必要时，要主动转移到安全地带，特别是低洼地区居民。
三、外出注意事项
1. 关注天气预报
关注天气预报，注意路边安全警示标志。如可能有灾害性天气应尽量避免外出。
2. 避开低洼处
避开低洼处，避免进入地下通道、地下商场等内涝的高发处。
3. 远离危险区域
不要在积水路段涉水行走，要避开漩涡，因为有掉进窨井盖、排水口和低洼坑的风险。务必远离广告灯箱、变压器、电线杆、路灯、电线断头下垂等设备，以免触电。
四、城市洪涝灾害避险自救方法
1. 保证排水系统畅通
居住在低洼地区，应当保证排水系统畅通并使用沙袋等防汛物资筑起门槛，防止积水进入。
2. 及时切断电源与气源
如积水漫进屋内，应及时切断电源与气源。如屋内积水加深，要及时转移。
3. 有组织地转移
如果水势较大但增长不快，可以有组织地向高地如山坡等处转移。
4. 寻求救援
如果洪水来势迅猛，应立刻爬上高处，如屋顶、大树等处等待救援。
5. 逃生技巧
如不幸被洪水冲走，要尽可能抓住固定物或能漂在水上的东西，择机逃生。
五、洪涝过后注意事项
1. 卫生防疫
洪水常会裹挟粪便、生活垃圾等脏东西，造成卫生方面的问题。尽可能不要蹚水，如果涉水，最好穿雨鞋。如光脚蹚水，条件允许应及时用洁净清水洗脚擦干，以免感染洪水中的病原体。
2. 水源安全
洪水有可能导致自来水供应系统受到污染，洪涝期间可暂时停用自来水并关注自来水相关单位通知。
3. 建筑安全
洪水浸泡较长时间有可能影响房屋的稳定，洪水过后应及时排水并关注建筑物有无开裂、歪斜等异状，尤其是砖混结构的高龄房屋。
六、总结
面对强降雨和洪涝灾害，我们需要做好充分的准备和应对措施，提高自救互救能力，共同保护人民群众的生命财产安全。