在自然灾害或突发事件面前，有效的救援行动和自救技能可以挽救生命。以下是一份灾害救援行动实操指南，帮助您在关键时刻掌握救命技能。
一、地震自救与救援
室内避震法
- 平房或一二层建筑：迅速向室外空旷地带疏散。
- 高层建筑：迅速打开房门，关掉火源和电源。用被褥、枕头等护住头部，蹲在结实的家具或承重墙根、墙角等安全处。
- 被困：保持镇静，保存体力，等待救援。
室外避震法
- 公共场所：避开高大建筑物、变压器、高压线等危险区域。
- 车内避震：迅速停车，留在车内，利用汽车作为保护。
地震被困自救法
- 设法挣脱：保持镇静，挣脱被压埋的手脚。
- 构建生存空间：防止二次坍塌，向有光线、空气流通的方向移动。
- 寻找食物：寻找水、食品等维持生命的物品。
- 设法求救：敲击水管、暖气管或建筑墙体等，引起外界注意。
二、山洪泥石流避险
- 观察周围环境：注意山体变化，如发现异常应立即撤离。
- 避免危险区域：远离山洪、泥石流可能发生的区域。
- 紧急撤离：按照预先设定的逃生路线迅速撤离。
三、暴雨洪水避险
- 应急避难包：准备食物、水、手电筒、毛毯等应急物品。
- 避免积水区域：不要进入积水区域，以防触电。
- 紧急撤离：按照预先设定的逃生路线迅速撤离。
四、高层建筑火灾逃生
- 保持冷静：不要惊慌，迅速判断火势和逃生路线。
- 利用湿毛巾：用湿毛巾捂住口鼻，防止烟雾吸入。
- 低姿逃生：尽量贴近地面，减少烟雾吸入。
- 利用消防设施：使用灭火器、消防栓等设施进行初期灭火。
五、心肺复苏（CPR）
- 判断意识：轻拍患者肩膀，呼喊其名字。
- 检查呼吸：观察胸部起伏，听呼吸声。
- 胸外按压：找到患者胸部正中，用双手重叠进行快速按压。
- 人工呼吸：开放气道，进行口对口人工呼吸。
六、应急救护培训
- 学习急救知识：参加应急救护培训，了解基本急救技能。
- 提高自救互救能力：在日常生活中练习急救技能，提高自救互救能力。
掌握以上灾害救援行动实操指南，关键时刻能救命。请务必关注自身安全，提高防灾减灾意识，为构建和谐安全的社会环境共同努力。