小满吃什么 小满吃什么水果 小满6种时令水果非吃不可

小满吃什么养生？小满的季节，夏天到了。这时，市场上有许多夏季水果。如果你想吃水果，你必须吃最新鲜的！那么小满节气吃什么水果呢？边肖介绍6种最适合小满节气的水果。

1、樱桃

枇杷、杨梅、樱桃也被称为“初夏水果三姐妹”。樱桃含有糖、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，尤其是水果中铁含量最高，胡萝卜素含量比苹果、葡萄高5倍，有利于预防贫血和保护眼睛。中医认为，性味酸甜温和，健脾和胃，滋补肝肾，养血美容，强筋骨，生津止渴，涩精止泻。

选择的时候一定要选择水果饱满健康的五谷杂粮，不要挑有斑点的过熟水果。有些老人为了一点点便宜就买快要烂掉的樱桃，最好不要吃这样的营养。

2.杨梅

炎热的夏天，胃口不好，不想吃东西是必然的。杨梅可以帮助你增进食欲。杨梅含有多种有机酸和大量的维生素c，我们都知道杨梅吃起来有点酸，酸的东西可以促进食欲，加强肠胃消化，所以吃杨梅可以增加胃的酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果肉富含纤维素，能刺激肠道蠕动，促进体内毒素排泄。

杨梅是夏季温暖的时令水果。有些人吃太多杨梅会得口腔溃疡。不要被杨梅的甜味所迷惑。原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人容易损伤胃粘膜，引起反酸、嗳气，甚至灼伤食道。吃杨梅后漱口可以保护牙齿。

3.枇杷

“晓曼枇杷半坡是黄色的”。鲜果中，只有枇杷上市的时机合适。枇杷是水果的一种，季节性强，上市时间短，想吃必须抓紧时间。很多止咳糖浆里都含有枇杷，因为枇杷里含有苦杏仁甙，可以润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽。

枇杷，小心选择太大或太小，太大的枇杷往往糖不够，而太小的枇杷会酸。水果的形状要对称。皮肤绒毛完整。如果绒毛脱落，枇杷不够新鲜。另外，如果表面颜色不同，说明枇杷很可能变质了。

4.荔枝

有好吃的水果和让人流口水的荔枝。荔枝主要盛产于南方，被誉为“水果之王”。白居易曾称赞荔枝“嚼天香，闻人间香”。荔枝酸甜，性温，属脾肝经。而且荔枝还有健脾养血、生津止渴、理气止痛等功能。适用于虚寒引起的胃痛、腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛、呃逆。阴虚火旺热证者不宜食用。

荔枝，可以先用手轻轻捏一捏，好的荔枝要感觉结实有弹性。从外观上看，新鲜荔枝的颜色一般不是很鲜艳。如果荔枝壳裂开的那块是平的，缝合线明显，那味道就是甜的。

5.青梅

初夏是青梅的天下，含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有独特的清洁血液、调节肠道、降血脂、消除疲劳、美容养颜、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等营养保健功能。但是青梅果是酸的，不能直接吃，需要加工食用。最有名的是青梅煮酒。

青梅酒怎么做？很简单。将青梅放入黄酒中，加热至颜色略有变化。趁热喝。梅子的酸甜口感透过酒香荡漾开来，让人心旷神怡。这就是传说中的青梅料酒。也可以榨青梅汁，直接和酒混合饮用。梅子酸和酒一起，既能增加香气，又能减缓醉酒。

6.李子

李子是夏天不可缺少的水果。微酸李子富含维生素c，由于李子85%是水，有助于缓解饥饿感和口渴感，使人有饱腹感，是理想的食疗食品。李子还富含膳食纤维，有助于胃肠运动和排便，减少便秘。

李子含有大量果酸，伤脾胃。过量食用容易引起胃痛。溃疡和急慢性肠胃炎患者不宜服用。多食易痰湿，损脾胃，损牙齿。所以脾虚痰湿和小儿不宜多食。