培养良好的生活习惯 在生活中，为什么说养成良好的生活习惯关乎你的一生？

在一个人的现实生活中，每个人都有自己的生活习惯，每个人的生活习惯也是不同的。一个人的生活习惯一旦形成，就很难改变。

在生活中，养成良好的生活习惯是一个人一生的事情，必须给予足够的重视。

第一，生活的内容一定要有一定程度的规划

1.提前计划

一个人应该对自己每天、每周、每月、每一个时期所做的事情大致有一个计划，这样才能有一个明确的目标，做一些事情，做一些错事。他应该深入思考计划的制定，考虑计划的可行性。

比如个人的收支计划，要以量入为出为基础，量体裁衣，科学协调。

2.早点准备

要养成每天、每周、每月、每个周期都要做好准备的习惯，才能保证事情做得及时、准确、优质、高效。

比如每次换完衣服，出门前一定要做一些必要的检查，检查自己是否忘记带钱包、身份证、驾驶证、行驶证、手机、手机充电器等必要物品，以免忘记带。

3.尽早实施

提前为生活中更重要的内容做好充分的准备，避免因为没有及时做好事情而造成不必要的事情。

比如你要定期体检，不要因为忙或者有事就放下定期做体检。发现身体不舒服不要急着去医院检查。你要早发现，早治疗，避免给自己和家人带来麻烦。

第二，生活的内容一定要有一定的规律性

1.作息时间

每天要合理安排一天的作息时间，根据需要分配时间，避免手忙脚乱，漫无边际。养成晚上睡觉，早上起床，中午午睡的习惯，保证睡眠时间和质量，不要频繁更换生物钟，以免影响睡眠状态和生活状态。

比如要根据居住地与工作地点的距离合理安排开车或乘车时间，预留一定的安全系数时间，兼顾堵车和临时事故的时间，保证自己生活的有序进行。

2.一日三餐

一日三餐一定要按时吃，这样才能保证身体健康，保证营养，维持精神状态。

比如现在很多年轻人不吃早餐，或者只是吃一口。一定要养成吃早餐的习惯。如果长期不吃早餐，很容易引发慢性病，到时候会很麻烦。

3.卫生和清洁

注意食品卫生、个人卫生和环境卫生，防止疾病从口入，定期换衣服，保持室内清洁卫生。

比如通过“疫情防控”，我们学到了很多如何做好食品卫生、个人卫生、环境卫生的知识。生活中要养成勤洗澡、勤洗手、勤消毒、勤通风的习惯，保证食品卫生、个人卫生和环境卫生。

第三，我们的生活方式必须科学

1.营养搭配

饮食要科学合理搭配，补充体力、维生素等营养的食物要合理搭配，保证营养均衡，保持身体的营养补充。

比如不要偏食，不要长时间只吃一种食物。长期做方便面对身体不好。

2.荤素结合

年轻人千万不要天天盯着大鱼大肉，要适量吃一些蔬菜水果，也就是保证热量和饮食的合理性，防止便秘。

例如，除了吃一些鱼和鸡蛋，你还应该吃一些多叶蔬菜、水果和蔬菜，这样它们就热、有营养、提神。

3.劳逸结合

一个人不能做一件事，总是长时间坐着不动，所以应该进行适当的活动。每天早餐、午餐、晚餐后半小时，可以根据环境和条件做一些体力活动。在跑步机上跑步和在公园里散步都是很好的运动。

第四，生活喜好一定要有一定的节制

1.控制你的食物摄入量

一日三餐，控制食量，最好在7点左右。不要暴饮暴食，以免肥胖或其他慢性病。

2.控制娱乐

放松是文武之道。要安排时间适当放松，但不能过度玩耍。要控制时间、成本和身体消化，保证休息。

比如玩电子娱乐，一定要自律。你要到半夜才能玩。你应该考虑第二天去上班。一个人上班需要保持一种精神状态，没有人就不能做事。保持良好的工作状态，能把各种事情做好，关系到自己的前途，在重大事件面前不要迷茫。

3.控制烟草和酒精

最好不要养成抽烟喝酒太多的习惯。这样的习惯对自己的健康，对下一代，对家庭环境都有影响。

比如抽烟的人有自己的原因，但是抽烟的爱好有一系列的问题，比如花钱，影响吃饭的味道，有异味，影响家居环境，很多场景不允许抽烟，对身体有害。有吸烟爱好的人可以挑战自己，看看自己的意志力能否战胜自己的爱好。

总之，在一个人的一生中，如果从小到大的生活习惯对每个人都是好的，就要把好习惯发扬光大；如果已经形成了一些不良习惯，就要规范和增加自律，下定决心慢慢调整一些不良习惯。只要一个人下定决心克服自己的坏习惯，他就能够逐渐养成良好的生活习惯，这关系到一个人的一生。