清热祛湿汤 细雨绵绵湿气重，4款清热祛湿汤水
体育新闻春夏湿气重，
人体自然吸入大量水分，
脾脏不能正常运输，
导致嗜睡、精力不足、疲劳，
春困也叫湿困。
给身体除湿的想法，
清热祛湿养生汤四则，
春夏两季必不可少，喝的好的都要神清气爽！
老黄瓜、红扁豆、大麦和猪展汤
最近经常下雨，很容易在体内积聚水分，人没有精神，容易感到疲劳。最好喝点清热祛湿汤，溶解体内水分，感觉好一点！
佐料
一根老黄瓜
每个红豆扁豆一个
猪展1公斤
陈皮1片
3个蜜枣
1把生薏米
练习:
1.老黄瓜洗净切好；陈皮浸泡，捞出洗净；猪展示水；将其他材料浸入清水中。
2.将所有材料放入锅中，加入2500 ~ 3000毫升水，大火煮沸，转小火1.5~2小时，加盐调味。
赤小豆葛粉胡萝卜薏米汤
脾、湿、利尿、消肿、清热、骨火，益于汤。
佐料
葛根1.5公斤
赤小豆1梁
生熟薏米1两
1根胡萝卜
肉35元
3个蜜枣
剥1瓣
3L水
练习:
1.葛根、胡萝卜去皮，切块。将果皮浸泡在清水中，刮去小袋。红豆、生熟薏米、蜜枣浸泡，肉焯一下备用。
2.将所有材料放入锅中，加入清水，大火翻滚15分钟，小火翻滚2小时，加盐调味。
赤小豆葛粉胡萝卜玉米汤
天气潮湿时，最好喝一杯能清热利湿的葛根汤。葛根清热，去骨火，缓解颈闷疼痛。红小豆健脾祛湿，消肿。(20个月以上的孩子也可以喝酒)
佐料
葛根1篇
1根胡萝卜
1条玉米
一点扁豆
一颗小红豆
2个蜜枣
剥1片
小圆杯10粒
练习:
1.将姜片加入瘦肉中，先放入水中，将葛根和胡萝卜去皮，洗净并切成块，将玉米洗净并切成段。
2.红豆、扁豆、小扇贝洗净，浸泡15分钟左右，冲洗备用。
3.往锅里加入12碗水。煮沸后，把所有的材料放进锅里。大火煮沸后，转到最小火2小时。最后，用盐调味。
五指毛桃连子胡爱山百合助展汤
春天，天气变得潮湿，经常下雨，人们总是感到无精打采和疲惫。五指桃具有健脾祛湿、舒筋活络的功效，常用于调理，使人神清气爽。
佐料
手指桃100克
莲子30克
鲜百合30克
茨城30g
玉竹30g
1根新鲜山药
瘦肉300 ~ 500克
4个蜜枣
练习:
1.五指桃洗净浸泡20分钟，山药去皮切段，其他材料浸泡10分钟左右，瘦肉留在水中备用。
2.将除百合外的所有材料放入锅中，用2500 ~ 3000毫升清水大火煮沸，然后用小火煮沸1小时。3.然后加入百合煨30分钟，最后加盐调味。
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