一天吃二顿饭的后果 倪萍为重返央视减掉20斤 每天只吃两顿饭
体育新闻导语：倪萍在节目《等着我》今年4月5日，央视春晚“大姐大”倪萍重返央视主持人岗位，主持央视大型公益寻人节目《等着我》。两个多月来，倪萍共主持了10多期节目，收视也一路飙升。但为了主持好这档节目，已是55岁的
倪萍在节目《等着我》
今年4月5日，央视春晚“大姐大”倪萍重返央视主持人岗位，主持央视大型公益寻人节目《等着我》。两个多月来，倪萍共主持了10多期节目，收视也一路飙升。但为了主持好这档节目，已是55岁的倪萍拼命减肥，一天只吃两顿饭，而且吃得很少。短短几个月，倪萍瘦了近二十斤。
在《等着我》中，倪萍的主持轻松、自然、平和、幽默。以真诚，真情打动观众。倪萍在《等着我》节目录制现场，曾谈及自己成为该节目主持人的感受，她说：“当你觉得自己还有点儿用时，内心挺幸福的。”
节食减肥真的有效吗？
倪萍已经是55岁了，节食减肥对于中老年妇女更是有可能导致骨质疏松，还有可能越减越肥。那么对于想要爱美的MM，节食减肥真的有效吗？
一般来说，节食能快速减肥，但长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，是不健康的减肥方式，不建议使用。有些患者在针灸减肥期间，减少进餐次数，或以水果、蔬菜替代正餐，往往体重下降很快，停止治疗、恢复正常饮食后，必然会出现反弹。
控制饮食、适度运动是正道
正确的减肥方法是调整生活方式，并长期坚持。要合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物，这类食物的特点是含糖和油较高，如碳酸饮料、过甜的水果、黄油、油腻或油炸食物；酒类，尤其是白酒也要少喝。三餐要规律，避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食。此外，还要改变久坐的习惯，适度运动，规律作息。
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