耻骨痛怎么缓解 孕期总是感觉耻骨疼痛，如何才能缓解？医生：教你几个小妙招
娱乐明星很多珍贵的母亲在怀孕中后期会感到莫名其妙的耻骨疼痛，会有牵扯感和刺痛感，尤其是站着、走路、爬楼梯的时候，有时候睡觉、翻身的时候会觉得很痛。很多没经历过耻骨疼痛的珍贵妈妈都会问:“什么是耻骨？在身体的哪个部位？”
耻骨位于骨盆中下部，是骨盆环的重要组成部分。在人体前中部，可分为上下耻骨支。两侧上下耻骨支形成耻骨联合，是骨盆的前环。它位于人体的中央部位，可以触摸到体表。阴毛深面，硬骨是耻骨。简单来说，耻骨是指骨盆前的两块骨头。按下肚脐中线，会发现一个硬物，就是耻骨联合。那么，为什么怀孕期间总感觉阴痛呢？怎么缓解？医生:我会教你一些减轻疼痛的技巧。
耻骨疼痛通常发生在妊娠晚期。胎儿大的时候，耻骨承受不了这么重的负担，有些是分开的，所以大腿根会疼，尤其是换姿势的时候。耻骨位于大腿根和小腹交界处。大家感受到的耻骨疼痛是耻骨过度分离造成的疼痛，有时甚至背部也会随之而痛苦。
有些女性认为阴痛不能自然分娩。这是真的还是假的？显然，这是不准确的。一般因阴痛不能生育的大多是因为太严重。一般情况下可以缓解，或者产后消失。耻骨疼痛是怀孕期间的正常现象。当这种情况发生时，孕妇应该减少坐姿，起床时放慢速度。最好拿着身边的物体。
那么如何缓解耻骨疼痛呢？最好的办法就是能躺着的时候不要坐着，每天还是要走。适当的运动对婴儿和肚子里的婴儿母亲都有很大的好处。还有，睡觉的时候可以在大腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，最好的方法是平行慢慢移动，这样可以减轻疼痛。
如果马宝身体健康，她可以选择多去游泳；平时站着的时候要两腿对称站立，最好不要跨坐；早上起床最好坐着穿衣；夏天可以把冰袋放在耻骨疼痛处缓解疼痛，但必须注意，时间一定不能太长；在孕晚期，马宝也应该注意不要穿高跟鞋，而要穿平底鞋和运动鞋。坐着看书或者看电视的时候，放一个背枕，增加腰部的支撑。孕晚期注意这些小细节，会让你整个孕期都感到轻松愉快。知道了什么是耻骨疼痛，以后就不会因为耻骨疼痛而放弃自然分娩了，耻骨疼痛还是可以自然分娩的。