哈密瓜吃了会胖吗 太棒了~这些水果吃再多也不怕长胖！
娱乐明星导语：水果不仅营养丰富，有的糖分特别低，非常适合想减肥的你~柠檬和酸橙:每250毫升5克糖从柠檬的酸味来看，我们知道柠檬含糖少。虽然柠檬和酸橙通常不直接吃，但它们可以用来调味食物和饮料，只添加少量
水果不仅营养丰富，有的糖分特别低，非常适合想减肥的你~
柠檬和酸橙:每250毫升5克糖
从柠檬的酸味来看，我们知道柠檬含糖少。虽然柠檬和酸橙通常不直接吃，但它们可以用来调味食物和饮料，只添加少量的糖和热量。作为柑橘类水果，它富含维生素C和其他抗氧化剂，可以保护健康。
黑莓:每250毫升7克糖
许多浆果含糖量低，抗氧化含量高。一般来说，水果或蔬菜颜色越深、越浓，花青素色素含量越高，黑莓营养丰富，维生素C和K含量高..
草莓:每250毫升7克糖
和黑莓的含糖量类似，草莓通常吃起来更甜，但含糖量更低。草莓富含维生素C、叶酸和钾。草莓含有大量的水分和纤维，热量和糖分都很低，非常适合做零食或正餐。
覆盆子:每250毫升5克糖
覆盆子的营养成分和草莓一样，但糖分较低，富含维生素C、K、锰，还含有较高的抗氧化剂，虽然没有黑莓多。
蓝莓:每250毫升14克糖
蓝莓富含抗氧化剂、维生素和纤维。虽然蓝莓的含糖量高于覆盆子、草莓和黑莓，但蓝莓中抗氧化剂的浓度最高，尤其是类黄酮，有助于抗病。
哈密瓜:每250毫升糖12克
哈密瓜是β-胡萝卜素含量最高的水果，β-胡萝卜素是一种类胡萝卜素，也存在于胡萝卜或红辣椒等蔬菜中。身体将β-胡萝卜素转化为维生素A，这对眼睛健康、免疫健康和红细胞非常重要。哈密瓜的维生素C含量也很高，一杯哈密瓜汁就能满足一天所需的全部维生素C。哈密瓜含水量高，热量低。
桃子:每250毫升糖13克
桃子是一种甜的核果，含有少量的糖，富含抗氧化剂。桃子的高纤维有助于消化，也是一种好水果。可切成两半或切片，与高蛋白酸奶一起食用，制成高纤维高蛋白零食。
李子:每250毫升含有6克糖
李子富含抗氧化剂，尤其是多酚，具有很强的抗氧化作用。李子的高纤维和水分含量有助于将其对血糖水平的影响降至最低。
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