女人睡眠不好怎样调理 女人睡不着觉怎么办？做到这两点，一定睡得香
娱乐明星导语：原作者:老刘讲故事。原创作品抄袭必须查处女人睡不着怎么办？做这两件事，一定要睡得香我听过很多女性说睡不着，尤其是老年女性，有些女性早上一点就醒了。一个人的睡眠很重要。睡眠不好直接影响我们的健
原作者:老刘讲故事。原创作品抄袭必须查处
女人睡不着怎么办？做这两件事，一定要睡得香
我听过很多女性说睡不着，尤其是老年女性，有些女性早上一点就醒了。一个人的睡眠很重要。睡眠不好直接影响我们的健康，让我们无法工作，特别难过。如果你想睡得好，你必须做以下两件事，这很重要:
第一，运动。你必须锻炼。你锻炼到什么程度？当你累了，你的大脑就失去了兴奋。这个时候很容易睡着。作者做过多次实验。好几次半夜睡不着。一天晚上，我和别人走了两个小时，我很着急。回来的时候我太累了，脚酸，太累了，倒在床上。我都不知道自己是怎么睡着的，一觉睡到天亮。
第二，安静，什么都不要想。你要安静，什么都不想，想多了睡不着，想多了，晚上做梦，想多了，脑子里装的都是自己想要的东西，不是一章，所以平时要学会保持安静，就是坚持每天安静的坐一个小时，不要光坐在那里，脑子里什么都不想，保持头脑安静，真正的安静。你很容易就上床，睡了很久。不吃安眠药什么的。
写于2020年3月20日上午。
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