膝盖痛能练太极拳吗 膝盖痛能练太极拳吗
娱乐明星导语：膝盖疼可以打太极拳吗？太极拳是一项受老年人欢迎的运动。练太极拳对身体好，那么老人膝盖疼能得太极拳吗？这里有一个小系列来回答你的膝盖疼痛。你会练太极拳吗？膝盖疼可以打太极拳吗太极拳是汉族辩证理论思维与武
膝盖疼可以打太极拳吗？太极拳是一项受老年人欢迎的运动。练太极拳对身体好，那么老人膝盖疼能得太极拳吗？这里有一个小系列来回答你的膝盖疼痛。你会练太极拳吗？
膝盖疼可以打太极拳吗
太极拳是汉族辩证理论思维与武术、艺术、指导、中医等的完美结合。它是一种高层次的人体文化，以中国传统儒道思想中的太极和阴阳辩证思想为核心思想，融合了呵护气质、强身健体、搏击格斗等多种功能。作为一种充满东方包容性理念的体育形式，其从业者对意、气、形、神的训练非常符合人类的生理和心理要求，对促进人类身心健康和人类群体和谐共处具有极其重要的作用。
日常生活中练习打太极拳，可以帮助老年人有效改善心肺功能，还可以帮助老年人有效治疗各种消化道疾病。能有效提高老年人的平衡能力和摆动能力；对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎、冠状动脉硬化有一定疗效；它可以改善老年人的自我意识、自信心、睡眠和抑郁。
膝盖疼可以打太极拳吗？
太极拳的标志动作是蹲“马步”。有资料显示，人体弯曲膝盖30度，膝关节承受的压力和重量相等；膝盖弯曲60度，膝关节压力是体重的4倍；跪90度，压力是体重的6倍。如果膝关节长期处于紧张和大负荷状态，会引起疼痛，加速关节软骨的磨损。
随着年龄的增长，老年人的膝关节已经退化，所以运动一定要适度，要符合中老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人尽量不要练习蹲姿。如果必须蹲下，要注意速度，尽量用手支撑。
如果膝关节疼痛非常严重，那么老年人一定要停止太极拳运动并及时就医，否则轻微的运动会加重损伤。如果膝盖疼痛很轻微，可能是没有做好热身准备引起的。下次练习打太极拳前可以热身。
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