斑比跪 “斑比跪” 是什么鬼 Bella的瘦腿翘臀你也能有
经济观察导语：每年到了夏天总是会涌现一波秀身材的潮流，像A4腰，反手摸肚脐、锁骨放硬币，但要问我今年潮流是什么，那我的答案只有这一个——“斑比跪“。“斑比跪”火遍欧美圈，它到底是什么？“斑比跪”作为一种新兴挑战而火
每年到了夏天总是会涌现一波秀身材的潮流，像A4腰，反手摸肚脐、锁骨放硬币，但要问我今年潮流是什么，那我的答案只有这一个——“斑比跪“。
“斑比跪”火遍欧美圈，
它到底是什么？
“斑比跪”作为一种新兴挑战而火遍全网，国外妹子们在ins上又刮起一种秀身材新潮流藉此炫腹、炫腰、炫臀，难度再升级！
她们都在“斑比跪”，
速速加入队伍！
维密天使Bella Hadid对这个动作情有独钟，除了能展现性感的身材以外，一副冷若冰霜的脸配上这个身材，画面太美了～
炫腹
要想“跪”得好看，一定要挺直腰板，那就少不了一个平坦的腹部。拍照时记得吸气，腹部用力，这样会显得腹部更加紧实。
炫臀
“斑比跪”之所以性感，是因为塑造出了身体的S型，其中最重要的一点就是要翘臀。所以跪的时候记得翘起臀部再用力把后腰收进去，收腰提臀很重要！
炫腿
这个姿势很考验腿部的粗细，因为跪下的时候大腿部的肉会全部显现出来。可以在跪的时候稍稍把腿往内收，不要把整个小腿压到大腿下面会比较显瘦。
深蹲
这个动作可以锻炼大腿肌肉，深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。
相扑蹲
这个动作可以锻炼大腿的股四头肌之外还能练到臀部肌肉，很适合想要瘦腿和翘臀的女生～
跳蹲
跳蹲对臀腿肌肉和肌肉的核心稳定性都起着很好的作用。
窄蹲
窄距深蹲对大腿前侧肌肉的刺激大于宽距深蹲，能给肌肉更强烈的收紧感。
分腿蹲
很多人利用这个动作来塑造臀型，可以最大化地刺激到臀部。
和超模一起“斑比蹲”，这个夏天你就是最性感的那只小鹿～
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