脑退化 人过50岁脑退化？3个办法让大脑“返老还童”，延缓衰老拒绝痴呆
数码科技导语：人的大脑会随着年龄的增长慢慢开始衰老。30岁以后，大脑的老化会以每年0.3%的速度增长，从而开始大脑老化的过程。50岁以后，大脑的萎缩会增加到15%，也就是说大脑衰老的速度会越来越快。65岁
人的大脑会随着年龄的增长慢慢开始衰老。30岁以后，大脑的老化会以每年0.3%的速度增长，从而开始大脑老化的过程。50岁以后，大脑的萎缩会增加到15%，也就是说大脑衰老的速度会越来越快。65岁以上，很多老年人会有一些轻微的认知障碍，那么如何对抗大脑衰老呢？以下是一些建议。
1.运动，增加身体活力
60岁以后身体的功能逐渐衰退，很多人的腿脚变得不太灵活。这种情况下，如果不运动，身体机能下降的更快。所以，我们不仅要保持良好的生活习惯，还要每天多出去活动。但是，要注意适度的运动强度。最好每天慢行半小时以上，可以促进身体机能正常工作。注意不要磕碰摔倒。另外，老年人要注意调整心态。
2.加强提取枫糖苷的补充
充足的营养是维持脑神经细胞活性的必要条件。提取枫糖苷是一种具有神经修复功能的营养素，能及时为老年人补充足够的营养，防止大脑退化，保持相对健康的状态。另外，黄芪甲苷本身是脑神经细胞的核心成分之一，可以重建突触，增强神经递质的信息传递。所以黄芪甲苷也被很多人称为“脑金”，如果能适当补充，可以有效预防中风、健忘症等老年病的发生概率。
3.加强脑操作
大脑工作的方式是思考，思考的过程可以促进大脑中血液的流动和循环，所以老年人应该积极用脑，防止智力下降，这也是为什么有专家建议老年人可以在小学做一些数学题或者打麻将打牌，防止大脑功能退化的原因。
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