关灯后有一只眼睛很暗 有一种病叫“开灯睡眠癖”，是由于内心深层的恐惧

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有没有「开灯睡瘾」这种病？表面上看似乎是对某些人睡眠习惯的称呼。几乎所有人都知道睡觉的时候关灯是个好习惯，既省电又有助于睡眠。但有的人只能开着灯睡着，睡觉时关不了灯，形成了身心对灯光的依赖。

心理学家说:这个习惯其实是一种病！

因为害怕黑暗

开灯睡眠成瘾的病理本质是对黑暗的恐惧，大多从童年开始。这一时期的孩子爱听鬼神故事，这类故事的背景、内容、人物往往出现在夜晚或普通人看不到的黑暗中，以彰显其神秘。

久而久之，他们把对怪物的恐惧和黑暗联系起来，形成了对灯光的依赖，导致他们不敢关灯睡觉。这是开着灯睡觉的主要原因之一。其次，在黑暗的情况下，不小心遇到了可怕的事情，或者晚上做了一个噩梦，这些可怕的经历无法及时排出，也可能造成对黑暗的恐惧。

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有一个21岁的男大学生，晚上不敢进地下室。白天对他来说无所谓，晚上就控制不住了。他承认这毫无意义。后来他发展到不敢关灯睡觉，即使和别人住一个房间。当他关灯睡觉时，他吓哭了。

有一次，父亲逼他去地下室，他晕倒在石阶上。原来他年轻的时候，曾经听隔壁小朋友讲过一个关于鬼的故事，讲的是一个巨人吃了十岁以下小朋友的心，喝了他们的血，挖了他们的眼睛。

听完这个故事，他满怀恐惧地摇摇晃晃地回家了。当时天很黑，只有一点点星光。虽然离家很近，但他在一条偏僻的山路上吓坏了。突然，他发现一个巨人向他走来，他的腿突然变得虚弱，晕倒在地上。

其实他遇到的是一个普通的农民，从城里回来，在黑暗中提着一份洗衣单。此外，农夫喝了几杯酒后，跌跌撞撞，看起来更像一个有牙齿和爪子的巨人。

他晕倒了，但没有打扰到农夫。他在地上睡了半个小时才被家人发现并带回家。从此他对黑暗产生了极大的恐惧，晚上不敢关灯睡觉。

后来，他听说一男一女在一个房子的地下室做了一件不光彩的事，他们发现那个女人带着羞愧和愤怒自杀了。不道德的行为和罪恶的感觉，黑暗和地下室的结合让他害怕黑暗。"

如何克服这种心理障碍？

第一，如果病人怕鬼神，就要对病人进行无神论教育，说明世界上不存在鬼。

其次，根据患者对黑暗的恐惧程度，建立恐怖量表，然后从轻到重依次进行系统的脱敏训练，并不断加强，直到可以关灯睡觉。你也可以采取循序渐进的方式，先关灯和几个人说话，然后关灯和几个人安静的坐着，再关灯和两个人睡觉，然后关灯和一个人安静的坐着。最后一个关灯睡觉的人。

专家解释:

开灯睡觉不仅浪费精力，而且极大影响睡眠质量，导致疾病。这是一种不好的睡眠习惯。此外，更要注意“开灯睡眠成瘾”所导致的心理障碍。因为，长期心理障碍的积累会造成患者过度的精神压力，最终导致其他严重的精神疾病。因此，如果发现任何心理障碍，医生建议尽早进行干预，干预越及时，心理矫正越有效。

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