自己怎么测眼压 怀疑自己得了青光眼？可试试“指测眼压法”
体育新闻被称为“视觉窃贼”
“我父亲有青光眼。这病是遗传的吗？”
“刚做完青光眼手术，平时的运动要特别注意吗？”
“我是闭角型青光眼，眼压在18到18—24mmHg之间变化。我是眼药水还是激光治疗？”
……
社区活动刚开始，各种青光眼问题就凸显出来了。
王建平说，青光眼是一组与眼压有关的疾病，具有一定的遗传度，临床遗传因素约占15%。有青光眼家族史的人容易定期检查。青光眼发生在病理性眼压升高时，压迫视神经，造成视神经损伤和视野缺损。经常在不知不觉中发生和发展，所以被称为“视野之贼”。按照王建平的说法，就像汽车轮胎内部有压力一样，眼球内部也有压力，也就是眼压。正常的眼压可以维持眼球形状，保证眼睛内正常的血液循环，维持屈光间质的透明。但如果眼压过高，会压迫视神经，使滋养视神经的血管缺血，导致视神经萎缩。此外，其他眼病也可能引起青光眼。
“正常人的眼压在10到10——21毫微克之间，但在大多数情况下，我们无法察觉眼压的轻微变化。使用非接触式眼压计是一种常用的测量方法。”王建平介绍，眼压也可以通过“用手指测量眼压”来粗略估计，即双眼向下看，双手食指交替按压眼球
眼球的硬度，如果硬度接近鼻尖的硬度，说明眼压正常；如果和额头硬度差不多，说明眼压高；如果软如唇，说明眼压可能低。王建平提醒，对于青光眼患者，无论是否做过手术，都需要定期监测眼压。
降低眼压是青光眼治疗的主要目的，治疗强调“目标眼压”，即视野和视神经相对稳定，不再进展。眼压早期不宜超过18mmHg，中期不宜超过15mmHg，晚期不宜超过12mmHg。此外，闭角型青光眼的初始治疗选择激光和手术，开角型青光眼的初始治疗主要选择药物。
在药物、生活和情感方面
青光眼患者应给予更多关注
青光眼是一种终身疾病，其治疗包括药物、激光和手术。药物治疗占60-70%，且贯穿始终。所以青光眼患者需要自己做用药管理。
据王建平介绍，约75%的青光眼患者在用药两年后需要使用两种或两种以上的降眼压药物才能达到目标眼压。疫情期间，如果按时服药，眼睛没有明显不适，暂时不用来医院复查；如果眼睛红肿疼痛，眼球硬如额头，可以看到模糊的东西，看到灯泡周围有彩色光晕，伴有恶心呕吐。这是急性青光眼发作，需要及时就医。需要提醒的是，女性在孕期或妊娠早期应停止使用青光眼药物。如果他们不能停止使用青光眼药物，可以用激光降低眼压进行治疗。
除了药物治疗，做好生活和情绪管理也很重要。王建平建议青光眼患者注意均衡饮食，八顿饱，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物。咖啡和浓茶能兴奋交感神经，扩张瞳孔，诱发闭角型青光眼，不建议饮用。不要一次喝水，或者一次喝完。建议分几次少量饮用，避免眼压升高。对于开角型青光眼，如果饮酒后面部发红，喝少量红酒是有益的，可以改善血液循环，保护视神经；闭角型青光眼患者不建议饮酒。
此外，青光眼患者应避免一些不良姿势，如头靠在手臂上睡在桌子上、倒立、举重等。，会升高眼压。青光眼患者可以做适度的运动，如散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)、慢跑等。看电视的时候要在室内开个小灯，不要在黑暗中长时间看手机。
当然，对于青光眼患者来说，管理好自己的情绪，保持平静的心态也是非常重要的，这不仅有利于疾病的治疗，而且对防止眼压升高也有积极的作用。
孩子们在网上课堂上注意时间、姿势和光线
活动期间，鉴于家长对如何缓解或治疗孩子视力下降的建议，王建平建议使用小剂量阿托品滴眼液，并注意孩子的眼部时间、姿势和光线。
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