燕窝可以天天吃吗 一个女人长期坚持吃燕窝到底要花多少钱？算完吓一跳！

一个锅曾经在知乎上看过一个帖子:“女神堆了多少？”有美女说，只有基本的护肤和化妆一年需要3.5万左右，不包括一些修养和美容。看到这个数字，我惊呆了！至于对美的追求，似乎每个女人的热情都不会减退。但是，美必须美很久才能算满分！

赵雅芝一直提倡适当的锻炼、健康的生活和清淡的饮食。锻炼其实不难。我们不需要去健身房花钱。我们可以在家边看电视边做简单的健身操、跳绳或转呼啦圈，或者跟着视频学瑜伽练跳舞，或者吃完一个小时下楼散步。这些都是简单、方便、有效的锻炼方式。健康作息和清淡饮食更多的是自律。

赵雅芝还不止一次地透露，他爱燕窝，每天都吃，因为燕窝是一种很好的女性保健品。那么，问题来了，就会有人认为:“燕窝发挥了很多作用”，“燕窝是需要花很多钱的东西。”今天一个锅会告诉你一个女人吃燕窝要花多少钱。平民真的买不起吗？

一个

女人吃燕窝要多少钱？

成年人吃燕窝的标准剂量是每次3-5g，自然最好一天吃一次。如果想省钱，一周可以吃2-3次，只要规律科学的吃。如果一周吃2-3次，一个月24-60克，每克20元至少需要花费480元左右，可以满足一个月吃燕窝的开销。

每月480元的支出，相信是普通上班族和普通人可以承受的。通常是各种减龄护肤品，化妆品，衣服，包包，首饰等。每个月的花费都超过这个价格，对吗？女人穿什么衣服最贵？是你的皮肤！瓶罐罐的价格远远超过吃燕窝的成本，而且容易损伤皮肤，并没有从根本上让你年轻！皮肤问题解决不了，连华丽的衣服都会黯然失色。

每当60+的赵雅芝出现，人们都会惊叹于她的美丽，甚至在高清闪光灯下，也会惊讶于她的皮肤保养得当。这是长期吃燕窝的结果。如果长期坚持吃燕窝，就不用担心皮肤退化。相反，你的皮肤会变得自然白皙柔软，身体会由内而外变得更加健康美丽。那么，你是更愿意花大价钱买瓶瓶罐罐，还是愿意花一点小钱去给人惊喜，哪怕年纪大了？

2

一年需要吃多少燕窝？

如果每次吃3 ~ 5g燕窝，每周2~3次，每月24-60g，一年需要吃288g ~ 720g。

一斤燕窝有500克，也就是说一斤燕窝至少能满足一个成年人整整一年！划算吗？

这一年，你足以看到自己的变化:

你会发现皮肤开始水润，不像以前那么皱了！

你会发现脸上的细纹在慢慢减少，照镜子看起来年轻多了！

你会发现那些极度贫穷，容易感冒发烧的人免疫力开始增强！不像以前那么弱了！

你会发现脸上的色斑和暗沉减少了，皮肤越来越白！

总之，我们保养的目的不是马上年轻十岁，而是十年后，你身边的人老了十岁，你还是和十年前一样！吃了40年燕窝，赵雅芝才成为“不老”的神话！所以，如果长期吃，坚持吃，可以发现很多......

三

燕窝不贵，你现在就吃

燕窝是好东西，但吃了才是真本事。燕窝的独特品质也让它有了不同的吃法。为了最大限度的保证燕窝的营养，每一步都要注意！

1.燕窝不同于其他补品。不仅仅是一锅炖鸡炖鸭。燕窝吃的是软料，营养价值充足，所以吃法一定要清爽，即“清中带清，软中带软”，最好不要混入一些油腻的食物，保持营养的完整性。

2.吃燕窝最重要的是用纯净水泡炖，这样味道和口感都不会打折扣。

3.空肚子的吃法效果最好，无论早上还是晚上，空肚子更容易吸收，没有其他杂七杂八的东西，燕窝几乎没有脂肪，晚上吃了不用担心发胖。当然味道要清淡，不好说。

4.至于燕窝的量，建议“多吃少量”。虽然过度消费不会对身体造成太大的问题，但是吸收是浪费金钱和食物。干燕窝每次用量3-5克，即食燕窝每日用量20-30克左右。这里我们可以把食物摄入分为三种:

土豪型:每天2次，早晚各1次，每次3 ~ 5g。

轻奢型:每天一次，每次3 ~ 5g。

民用型:每周2~3次，每次3~5克

不管用什么样的食物，都要遵循科学规律的饮食。我们不能一想起来就突然吃20克，几天都忘了不吃。只有定时定量进食，才能见效快！

四

虽然燕窝好，但是坚持很重要

燕窝不是药，没有治疗方法，不能马上见效！天然成分需要少量食用，长期坚持才能看到效果。其实燕窝的营养补充就是给身体细胞物质，用多久要看细胞更新需要多久。达到细胞的标准，修复系统自然启动。自然规律和生物钟是不能破坏的。循序渐进才是真正的基础！

皮肤表层细胞更新至少需要30天，所以至少要等一次皮肤表层细胞才能知道燕窝对你的皮肤有没有影响。一般连续吃三个月以上，会明显感觉到皮肤的变化。当然，如果你能坚持吃一两年甚至更久，恭喜你，你很快就会成为燕窝女神了！

五

女人最需要什么？

1.虚弱的女人

有钱的女人吃燕窝。燕窝中的唾液酸能有效防止病菌入侵人体。它是神经节苷脂的递质，能有效增强人体免疫力。还能改善体内微循环，体内循环正常，免疫力自然提高。

2.爱美的女人

想抗衰老的女性可以选择吃燕窝。燕窝含有被称为“美容基因”的表皮生长因子，能刺激皮肤细胞的再生修复，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的环境，改善皮肤问题，保持皮肤白嫩有弹性。

3.孕妇

燕窝是孕产妇的最佳选择。可以从怀孕准备开始就吃，补充营养，为怀孕打下基础。怀孕分娩后，还可以吃燕窝来滋养修复胎儿。它不仅使孕妇和胎儿更加健康，而且使她们的皮肤更加细腻和白皙，有效改善妊娠纹，使孕妇更加美丽。

4.抽烟的女人

有吸烟习惯的女性会有肺细胞受损，总感觉口干舌燥，喉咙容易肿胀疼痛，经常会出现痰多咳嗽的问题。燕窝可以清肺润肺，修复肺部受损细胞，促进细胞分裂生长。长期吃痰，咳嗽会明显好转。

5.更年期妇女

更年期女性要吃燕窝。燕窝中大量的蛋白质可以补充人体活动中消耗的营养物质，使其体质更加强壮。还能调节人体内分泌，改善失眠、精神萎靡，使睡眠更好。睡眠质量好，新陈代谢好，精神饱满，精神饱满，更年期安心结束。