皮肤干燥瘙痒缺维生素 皮肤干燥、瘙痒起皮？试试这4个方法

每年秋冬你的身体有这些问题吗？

干性皮肤脱皮；

发红对瘙痒敏感；

洗澡后全身发痒；

出现鱼皮干纹；

为什么会出现这些皮肤问题？

因为季节变化、环境污染、新陈代谢减缓皮肤衰老等因素造成的温度变化。

可能会造成皮肤水分流失，导致皮肤干脱皮、干纹。

单从生理机制来说，大多数人在冬天或多或少都会有这种情况。

皮肤干燥的原因主要分为内因和外因:

一个

内因

1、血液循环不畅造成的

血液淋巴组织循环不畅是引起皮肤瘙痒的问题之一。

当天气变冷时，人体的血液循环变得非常差。

这个时候全身的代谢功能就会变差，最后血液就不能顺畅流动了。

2.皮脂腺和汗腺的分泌功能下降

进入冬季后，天气会变得干燥寒冷。这时人体的皮脂腺和汗腺的分泌功能就会下降。

如果皮脂分泌减少，就无法满足制作皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

皮肤表面由皮脂膜形成，可以帮助皮肤保持适当的水分。

皮肤表面的皮脂膜会明显减少，皮肤会变得极度干燥，甚至会发生脱皮。

3.年龄增长

随着年龄的增长，身体的各种功能都在衰退，皮质的分泌和储水功能也会下降，保湿和屏障功能也会逐渐减弱，所以皮肤会感觉越来越干。

皮肤角质层含有天然保湿因子，其数量决定了皮肤的含水量。

但是皮肤老化保湿因子会丢失，所以皮肤会干燥。

2

外因

1.温度下降了

在寒冷的季节，由于空的干燥，汗液和皮脂的分泌会迅速减少，使皮肤的水分逐渐蒸发，抵抗力减弱，皮肤变得干燥。

2、疲劳、睡眠不足

疲劳或睡眠不足，血液循环会变差，对身体造成一定伤害。

身体没有得到充分休息，血液循环太慢，皮肤表面当然会缺乏活力

3.减肥和偏食

当皮肤得不到足够的营养时，就会失去水分和弹性，使皮肤干燥脆弱。

偏食和极度减肥也会使皮肤干燥。

4.其他原因

用过热的水洗澡，室内加热温度过高，内分泌变化，使用刺激性的洗涤剂或肥皂等。会让皮肤干燥。

人体皮肤表面有一层天然油脂，可以让皮肤看起来有光泽，摸起来很光滑。

这层油脂呈弱酸性，一旦去除，至少需要36小时才能恢复。

如果用碱性洗面奶和沐浴露，洗后皮肤感觉紧绷，说明过度清洁。

如果经常洗，皮肤得不到足够的休息和回复。

而且随着天气越来越冷，很多人都有搓澡和“热水澡”的习惯。洗完后不注意保湿和涂身体乳，穿化纤衣服，可能会痒。

基于以上原因，在生活细节中尝试这些方法:

一个

涂抹身体乳

皮肤干燥的主要问题是皮肤缺水。给皮肤适当的供水可以缓解皮肤干燥紧绷的问题。

秋冬季节，尤其是北方干旱地区，不要太经常洗澡，洗澡后一定要涂上保湿霜。

如果是干性皮肤，在皮肤比较干的时候更适合用保湿霜；如果是油性皮肤，在皮肤比较干的时候更适合做保湿霜。

这样可以有效补充皮肤中的水分，同时可以让水分牢牢锁定在皮肤角质层表面，防止水分流失，从而更好的保证皮肤的水分。

2

多喝水

“多喝热水”有时候在某些时候真的很好。即使冬天出汗少，每天也要喝1500 ml以上。

三

维生素添加剂

适当摄入富含维生素B的谷类，如燕麦、玉米、红薯等。此外，牛奶、新鲜蔬菜和水果也是不错的选择。

它们富含维生素B，不仅能促进皮肤保湿，还能抑制皮肤中的胆碱酯酶，达到预防皮肤炎症的目的。

四

选择温和的护肤品

选择温和的清洁产品洗脸。

并减少清洁皮肤的次数，以免破坏皮肤表面的正常脂质，造成皮肤干燥。

本文来源:科普中国享受健康