世界睡眠日是几月几日 世界睡眠日是几月几日？2019世界睡眠日中国主题是什么
投资理财中国睡眠研究会常务理事会决定，2019年“3.21世界睡眠日”中国主题为“健康睡眠、智力和脑保护”。这是记者今天从中国睡眠研究会了解到的情况。
中国睡眠研究会会长、北京大学健康科学中心睡眠医学中心主任韩方。照片由中国睡眠研究会会长提供
人生的三分之一是在睡眠中度过的。世界卫生组织的一项调查显示，全球约有三分之一的人存在睡眠问题，中国约有38%的人存在各种睡眠障碍，高于全球27%的比例，其中包括“睡不着、醒不过来、睡不好”三大类90多种睡眠疾病，严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。
今天，记者从中国睡眠研究会了解到，每年3月21日世界睡眠日发布中文主题已经18年了。今年的中文主题是“健康睡眠、智力和大脑保护”。
40年来，睡眠医学作为一门新兴的交叉学科越来越受到重视，涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药理学、心理学、中医、环境等科学领域。科学研究发现，睡眠不足会导致记忆力显著下降，伴有营养不良、神经元萎缩甚至凋亡，与心脑血管疾病的发生直接相关。
专家指出，良好的睡眠可以促进大脑发育，消除疲劳，恢复精力和体力，对记忆力有明显的保护作用。
“人要睡好，除了内在因素，还有非常重要的环境因素。”中国睡眠研究会会长、北京大学健康科学中心睡眠医学中心主任韩方表示，生活空，包括室内温度、光线、湿度、气味，所使用的床上用品是否柔软适中，枕头是否个性化等等，都会影响人们的睡眠质量。可以说，外界环境对睡眠的影响是非常关键的。
同一天，由中国睡眠研究会牵头的《睡眠环境标准》发布，涵盖建筑格局、睡眠环境因素、床上用品、照明等方面。比如在建筑格局上，单间卧室不宜小于5m ^ 2，双人卧室面积不宜小于9m ^ 2；卧室应有直接自然采光，采光系数不应小于1%，采光窗开口面积比不应小于1/7。在家里，床垫的软硬要求支撑力适中，压力反应快，脊柱挺直，各点皮肤压力相等。
中国睡眠研究会副会长、北京大学健康科学中心睡眠医学中心副主任高表示，《睡眠相关家庭环境标准》的出台，是为了唤醒公众对睡眠的关注，了解这些影响睡眠的相关因素；另一方面，对于睡眠环境相关行业的厂商和供应商来说也是一种压力，希望标准能够指导服务商，将睡眠因素纳入考虑，整合行业资源，应用于研发，为用户提供更好的睡眠解决方案。