维生素c能长期服用吗 维生素C可以经常吃吗？看完这个你就知道了！
投资理财导语：维生素C不能长期服用，也没必要，因为正常人每天吃的食物中含有一定量的维生素C和其他维生素，而这些食物中的维生素对人体来说是足够的，所以没必要，过量补充会刺激胃粘膜，可能导致溃疡，因为维生素C
维生素C不能长期服用，也没必要，因为正常人每天吃的食物中含有一定量的维生素C和其他维生素，而这些食物中的维生素对人体来说是足够的，所以没必要，过量补充会刺激胃粘膜，可能导致溃疡，因为维生素C是一种高酸性药物。
维生素C具有抗氧化作用，能抵抗氧自由基，从而保护皮肤，抑制动脉粥样硬化斑块的形成，预防癌症和白内障。此外，维生素C还能参与胶原蛋白和神经递质的合成，维持皮肤和神经系统的正常功能，促进抗体的合成，提高机体免疫力，对预防感冒有一定的作用。还能促进叶酸和铁的吸收利用，预防巨幼细胞性贫血和缺铁性贫血，促进胆固醇代谢，降低血脂。
维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病和中风，保护牙齿和牙龈。此外，坚持按时服用维生素C还可以减少皮肤的色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，美白肌肤。富含维生素C的食物有花椰菜、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。可以说所有的蔬菜水果都含有大量的维生素c。
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